Adet olmuyorum neler yapabilirim

Adet olmuyorum neler yapabilirim | Gecikmiş olsanız veya adetinizin günü gelmezse endişeli ve rahatsız hissedebilirsiniz, ancak panik yapmayın. Adet gecikmeleri ve düzensiz adet görme birçok kadın tarafından yaşanır ve genellikle ciddi bir sorun değildir. Adetinizin hemen gelmesini istiyorsanız, ne yazık ki onu hızlandırmanın kesin bir yolu yoktur.

Adet olmuyorum neler yapabilirim

Bunu yapmanın en iyi yolu, altta yatan sorunu bulmak için hastaneye gitmek, yaşam tarzınızı gözden geçirmek ve adet döngünüzü düzene sokmak.

Adet döngüsünü stabilize etmek için neler yapılır

Hamilelik testi ile hamile olup olmadığınızı kontrol edin. Hamilelik, menstrüasyonun en yaygın nedenlerinden biridir. Yakın zamanda cinsel ilişkiye girdiyseniz ve adet görmediyseniz, planlanan adetiniz geçer geçmez bir hamilelik testi yaptırın.

• Hamilelik testleri, planlanan adet döneminde kullanıldığında genellikle doğru sonuçlar verir, bu nedenle adetiniz programa göre gelmezse hemen test yapabilirsiniz.

Adet döngüsünü normale döndürmek için stresi azaltın.

Yüksek stres, adet düzensizliklerinin yaygın bir nedenidir. Sürekli stresli veya endişeli olmanız, adetinizin gecikmesine neden olabilir. Stresi bir şekilde azaltın ve adet döngünüzün stabilize olup olmadığına bakın.
Meditasyon, yoga ve derin nefes alma gibi farkındalık teknikleri stresten kurtulmak için harikadır. Her gün bu tekniklerden bir tanesini yapmaya özen gösterin.
Yürüyüş ve koşu gibi hafif egzersizler de stresi azaltmada etkilidir.
Stresi azaltamıyorsanız profesyonel yardım alın. Kaygı ve stresi azaltmak için bir danışmanla veya psikosomatik bir doktorla konuşun.

Düzenli adet için görmek için besleyici gıdalarla dengeli beslenin.

Yetersiz kilo ve yetersiz beslenme de adet düzensizliklerine neden olabilir. Diyet yapıyorsanız veya yeterince yemeden çok egzersiz yapıyorsanız, adet düzensizliğinizin nedeni bu olabilir. Üreme fonksiyonunuzu sağlıklı tutmak ve ihtiyacınız olan tüm besinleri almak için günde üç kez dengeli bir diyet yapın.

• Yeterli kalsiyum alımı, adet döngüsünü stabilize etmek için özellikle önemlidir. Günlük 1.000 ila 1.300 mg kalsiyum alın.
• Yeme bozukluğunuz varsa, uygun tedavi ile üstesinden gelebilirsiniz. Psikosomatik tıp veya psikiyatride tedavi olun ve sağlığınıza yeniden kavuşun.

Fazla kilonuz varsa, kilo verin. Zayıflığın aksine fazla kilo da adet düzensizliğine neden olabilir. İdeal kilonuz için bir diyetisyenden destek alarak sağlıklı egzersiz ve diyet kullanın.

• Kilo vermek istiyorsanız, bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Aşırı diyet kısıtlamaları ve sıkı eğitim tehlikelidir ve adet döngünüzü bozabilir.

Adet olmadığınızda sıkı egzersiz yapıyorsanız, bir mola verin.

Sporcular ve yoğun antrenman yapanlarda da aşırı egzersize bağlı olarak adet düzensizlikleri olabilir. Hormonal dengesizlik, yorucu egzersiz, ve vücut yağının aşırı yanması nedeniyle adet döngüsü bozulabilir. Her durumda, yorucu egzersiz adet düzensizliklerine neden olabilir, bu nedenle vücudunuzu normale döndürmek için fiziksel aktivitenizi azaltın veya birkaç gün dinlenin.
Genel olarak, adet düzensizliklerinin nedeni yorucu egzersizin kendisi değil, alınandan daha fazla yağ ve kalori tüketen aşırı egzersizdir. Özellikle düzenli egzersiz yapan sporcuların yeterli miktarda yemek yemeleri önemlidir.

Adetinizi hızlandırmak için kanıtlanmamış yöntemleri denemeyin.

Sıcak banyolar, seks, C vitamini, zerdeçal, zencefil ve çay gibi internette adetinizi hızlandırmanın birçok yolu vardır. Ne yazık ki, adetinizi ne kadar hızlandırmak isteseniz de bu yöntemlerin etkinliği netlik kazanmamıştır. Bu yöntemlerin çoğu zararsızdır, ancak işe yaramazlar.

• Karayılan otu gibi bitkilerin adetinizi hızlandırmaya yardımcı olabileceğine dair söylentiler var, ancak doktorunuza danışmadan bitkisel takviyeleri almayın. Sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda otlar kişiden kişiye farklı tepki verir, bu nedenle sizin için güvenli olduğundan emin olmanız gerekir.

Adet olmuyorum neler yapabilirim demeyin önce tıbbi tedavi alın

Adetinizi hızlandıran halk ilaçları duymuş olabilirsiniz, ancak çoğu pek işe yaramıyor. Adetiniz yoksa veya düzensiz adetleriniz varsa, bir doktora görünmek en iyisidir. Bir tıbbi muayene size nedenin doğru bir resmini verecek ve semptomlarınızı iyileştirmek için uygun tedaviyi alabileceksiniz.

Üç ay üst üste adet görmediyseniz, hastaneye gidin.

Üç ay boyunca adet görmediyseniz endişeli olacaksınız ama endişelenmeyin, bu genellikle ciddi bir problem değildir. Ancak bu durumda hastanede bir doktora görünmeniz gerekecektir. Kök nedenini bulmak için tıbbi muayene yaptırın.

• Uzun süreli menstrüasyonun nedenleri arasında stres, yetersiz beslenme, hormonal dengesizlikler ve aşırı egzersiz yer alır, ancak nedenini bulmak için bir doktora görünmek önemlidir.
• 15 yaşına kadar adet görmezseniz, hastanede bir doktora görünün.

Adet döngünüzü stabilize etmek için oral kontraseptifler (haplar) alın.

Oral kontraseptifler, hormonal dengeyi stabilize etme etkisine sahiptir ve genellikle adet düzensizliklerini tedavi etmek için kullanılır. Düzensiz adet kanaması ile hastaneye giderseniz, size oral kontraseptif reçete edilebilir. Reçete edildiğinde belirtildiği şekilde alın.

• Adet düzensizliklerine neden olan polikistik over sendromunu tedavi etmek için oral kontraseptifler de kullanılır.
• Oral kontraseptifler piyasada bulunmaz ve hastanede reçete edilmelidir. İlaç size reçete edilmedikçe almayınız.

Hormonlarınızı dengelemek için progesteron preparatları alın. Progesteron adet döngüsünü stabilize eden bir hormondur ve eksikse adet düzensizliğine yol açabilir. Progesteron eksikliğiniz varsa, bunu telafi etmek için bir progesteron preparatı verilebilir. Bu ilaç doktorunuzun önerdiği şekilde alınmalıdır.

• Hastane, salgılanan hormon miktarını kontrol etmek için bir kan testi yapacak ve progesteron eksikliğiniz varsa, size bir progesteron preparatı reçete edilecektir.
• Medroksiprogesteron asetat, progesteron preparatlarından biridir. Yarım yıldır adet görmediyseniz, size bu ilaç reçete edilebilir.

Polikistik over sendromunu hormon tedavisi ile tedavi edin. Polikistik over sendromu (PCOS), adet düzensizliklerine ve menorajiye neden olan bir yumurtlama bozukluğudur. Hormon replasman tedavisi yaygın bir tedavidir ve oral kontraseptifler ve progesteron preparatları reçete edilebilir. Bu ilaçlar adet döngüsünü stabilize edici etkiye sahiptir.

• Hamile kalmak istiyorsanız, yumurtlamaya yardımcı olması için size birkaç hormon verilebilir.
• Kötü bir döneminiz varsa ve polikistik over sendromu için hiç test yapılmadıysa, bir doktora görünün. Adet düzensizliklerinin nedeni polikistik over sendromu olabilir.

Rahimdeki yara dokusunun cerrahi olarak çıkarılması gerekiyorsa doktorunuzla konuşun. Rahim miyomlarına bağlı olarak rahimde skar dokusu oluşumu adet düzensizliklerine neden olabilir. Bu durumda, genellikle yara dokusunu çıkarmak için ameliyat yapılır. Rahminizde skar dokusu varsa, hastanede ameliyat ve tedavi hakkında bir açıklama alın.

• Yara dokusu da kısırlığın yaygın bir nedenidir, bu nedenle hamile kalmak istiyorsanız hastanede ameliyat olmanızı önerebilirler.

Adetinizi hızlandırmak için tıbbi noktalar

Regl olmadığınızda gerçekten endişeleniyor olabilirsiniz ama neyse ki adet düzensizlikleri genellikle ciddi bir sorun değildir. Adet döngünüzü stabilize etmek ve adet düzensizliklerini önlemek için yaşam tarzınızı gözden geçirebilirsiniz. Ancak adet düzensizliklerini düzeltmenin en etkili yolu hormon tedavisi görmektir. Adetiniz yoksa, hastanede bir doktora görünmek en iyisidir. Adet döngünüzü stabilize etmek ve gelecekteki endişeleri ortadan kaldırmak için uygun tedaviyi alın.

Sonuç:

• 28 tablet oral kontraseptif alıyorsanız, plasebo almadan kontraseptif almaya devam ederek adetinizi geciktirebilirsiniz. Oral kontraseptif alırken adet başlamaz. Ancak bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danışın.

Kanıtlanmamış bitkisel ilaçlar veya reçetesiz ilaçlarla döneminizi hızlandırmaktan kaçının.