Bu Uzman İpuçlarıyla Güzel ve Sağlıklı Ellere Sahip Olun
Bu Uzman İpuçlarıyla Güzel ve Sağlıklı Ellere Sahip Olun
Elleriniz, temel görevlerden duyguları ifade etmeye kadar günlük yaşamınızda çok önemli bir rol oynar. Ancak konu güzellik ve sağlık rutinlerimiz olduğunda genellikle ihmal edilirler. Tıpkı yüzünüz ve vücudunuz gibi ellerinizin de güzel ve sağlıklı kalabilmesi için uygun bakıma ve ilgiye ihtiyacı vardır. Çarpıcı ellere sahip olmak istiyorsanız işte size bunu başarmanıza yardımcı olacak bazı uzman ipuçları.
1. Ellerinizi temiz tutun
Temiz eller el sağlığının temelidir. Ellerinizi gün boyunca düzenli olarak yıkamak, enfeksiyonlara veya hastalıklara neden olabilecek kir, bakteri ve virüsleri temizlemek için çok önemlidir. Yumuşak bir sabun veya el yıkama maddesi kullanın ve en az 20 saniye köpürterek parmaklarınızın arası ve tırnaklarınızın altı da dahil olmak üzere tüm alanları temizlediğinizden emin olun. Ellerinizi de iyice kurutmayı unutmayın.
2. Sık sık nemlendirin
Ellerimiz sıklıkla güneş, rüzgar, soğuk hava veya temizlik ürünlerindeki kimyasallar gibi sert unsurlara maruz kalır. Bu faktörlerin kurutucu etkilerini ortadan kaldırmak için düzenli olarak nemlendirme çok önemlidir. Ellerinizi nemli, yumuşak ve esnek tutmak için shea yağı, gliserin veya hyaluronik asit gibi bileşenler içeren yüksek kaliteli bir el kremi veya losyonu arayın.
3. Ellerinizi güneşten koruyun
Tıpkı yüzünüz gibi ellerinizin de zararlı UV ışınlarından korunmaya ihtiyacı var. Güneşe maruz kaldıklarında ellerinize 30 veya daha yüksek SPF’li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulayın. Ellerinizi yıkarsanız veya dışarıda uzun süre kalırsanız yeniden başvurmayı unutmayın. Doğrudan güneş ışığına maruz kaldığınızda eldiven giymek veya güneşten koruyucu giysiler kullanmak da ekstra bir savunma katmanı sağlar.
4. Düzenli olarak peeling yapın
Ellerinizi peeling yapmak, ölü cilt hücrelerini temizlemenize, onları daha pürüzsüz ve parlak bırakmanıza yardımcı olabilir. Nazik bir peeling kullanabilir veya şeker ve zeytinyağı kullanarak kendin yap bir peeling yapabilirsiniz. Eklemler ve parmak uçları gibi pürüzlü bölgelere odaklanarak fırçalamayı ellerinize masaj yapın. İyice durulayın ve nemi kilitlemek için daha sonra nemlendirici uygulayın.
5. Tırnaklarınıza iyi bakın
Güzel ellere bakımlı tırnaklar da dahildir. Kırılmayı önlemek için tırnaklarınızı kısa ve törpülü tutun ve düzgün bir görünüm elde etmek için tırnak etlerinizi düzenli olarak geriye doğru itin. Tırnaklarınızı alet olarak kullanmaktan kaçının çünkü bu hasara veya enfeksiyonlara yol açabilir. Boyalı tırnaklardan hoşlanıyorsanız, lekelenmeyi önlemek için bir taban kat kullanın ve ufalanmayı önlemek için çabuk kuruyan bir üst kat ile bitirin.
6. Ev işleri için eldiven giyin
Temizlik yaparken veya ev işleri yaparken ellerinizi sert kimyasallardan ve sıcak sudan korumak çok önemlidir. Cildinizi korumak ve kurumasını veya tahriş olmasını önlemek için eldiven giyin. Ayrıca eldivenler kir ve mikroplara karşı bariyer oluşturarak ellerinizin temizliğini ve sağlığını korur.
7. Susuz kalmayın ve dengeli beslenin
Güzel eller içten başlar. Günlük yeterli miktarda su içmek cildinizin ve ellerinizin içten dışa nemli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin dengeli bir beslenme tüketmek, elleriniz de dahil olmak üzere cildinizin genel sağlığını ve görünümünü iyileştirebilir. Beslenmiş eller için avokado, fındık, balık ve yeşil yapraklı sebzeler gibi yiyecekleri ekleyin.
SSS
Soru: Ellerimi ne sıklıkla nemlendirmeliyim?
C: Ellerinizi günde en az iki kez, özellikle de ellerinizi yıkadıktan sonra veya kuru hissettiğinizde nemlendirmeniz önerilir.
Soru: Yüzüm ve ellerim için aynı nemlendiriciyi kullanabilir miyim?
C: Bazı nemlendiriciler iki amaca hizmet edebilirken, genellikle eller için özel olarak tasarlanmış bir el kreminin kullanılması tavsiye edilir. El kremleri genellikle daha kalın ve daha yumuşatıcı olup bu bölgenin ihtiyaç duyduğu ekstra nem ve korumayı sağlar.
Soru: Tırnaklarım zayıf ve kırılgansa ne yapabilirim?
C: Zayıf ve kırılgan tırnaklar, besin eksikliği veya sert kimyasalların aşırı kullanımı gibi çeşitli faktörlerin bir sonucu olabilir. Durumlarını iyileştirmek için biyotin, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun. Ek olarak, güçlendirici bir baz kat kullanın ve tırnaklarınızı aşırı suya veya sert kimyasallara maruz bırakmaktan kaçının.
Soru: Genç görünmelerini sağlayacak özel el egzersizleri var mı?
C: Elleri hedef alan özel bir egzersiz olmasa da esnekliği artırmak ve gerginliği azaltmak için düzenli olarak el ve parmak esnetme egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca ellerinize nemlendirici bir losyonla masaj yapmak kan dolaşımını artırmaya ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Soru: El kremini ayaklarıma kullanabilir miyim?
C: El kremini ayaklarınız için bir tutam olarak kullanabilirsiniz ancak ideal bir seçim değildir. Ayaklar, daha kalın deri ve daha yüksek sürtünme seviyeleri nedeniyle daha sağlam bir nemlendiriciye ihtiyaç duyar. Uygun nemlendirme ve bakım için üre veya salisilik asit gibi bileşenler içeren ayağa özel bir kremi tercih edin.
Göstermekten gurur duyacağınız güzel ve sağlıklı ellere sahip olmak için bu uzman ipuçlarını izleyin. Tutarlılığın ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzının, ellerinizin en iyi şekilde görünmesini ve hissetmesini sağlamanın anahtarı olduğunu unutmayın. Yüzünüze ve vücudunuza gösterdiğiniz özen ve özenin aynısını ellerinize de uygulayın; muhteşem sonuçların keyfini çıkaracaksınız.
