İlişkiler

Eşler Arasında Sorunlar ( Psikolog Anlatımı )

İlişkinin Ruh Sağlığınıza Zarar Vermesi

Eşler Arasında Sorunlar | Bunları aklınızda tutarak, bu sorunlardan herhangi biri veya ortaya çıkan semptomlar size tanıdık geliyorsa, sürdürmek istediğiniz ilişkilerde bu sorunları ele almak için biraz zaman ve enerji ayırın ve bunları düzeltmek için gerekli duygusal emeğe değmediğini düşündüğünüz kişilerden saygılı bir şekilde uzaklaşın.

Eşler Arasında Sorunlar | Sorunları Olan Bir İlişkinin Belirtileri

En çok zaman geçirdiğimiz insanlar, üzerimizde güçlü bir etkiye sahip olurlar.

Bu durum iyi bir şey olmanın yanında, kötü bir birliktelik yaşanıyorsa psikolojimizin bozulması kaçınılmazdır.

Uzmanlarla konuştuk ve duygusal olarak zararlı veya istismar edici ilişkileri ve davranışları incelemek için araştırmalara baktık.

Bu kişilerin, sağlığımızı zihinsel ve hatta fiziksel olarak nasıl olumsuz etkileyebileceğini araştırdık.

Sürekli Stresli Hissetmek | Eşler Arasında Sorunlar

Arizona Üniversitesi’nde sevgi ve şefkat üzerine araştırmalarda bulunan Kory Floyd, bir ilişkinin yanlış olduğunu bilmenin kesin yolu, sizin veya eşinizin bu ilişki esnasında kendinizin veya eşinizin kendisini stresli hissetmesidir diyor.

“Ama ister yerleşik bir ilişkide isterse gerçekten yeni bir ilişkide olsun, bu işaretleri görmezden gelmek kolaydır” diyor.

Aslında bu hisler gerçek sorunu bulmak için iyi bir belirtidir, ilişkiyi yeniden gözden geçirmek iki tarafın sağlığı açısından gerekli bir durumdur.

” Stresi en aza indirmenin kanıtlanmış bir yolu, pozitif fiziksel temastır.”

Stres, Fiziksel Belirtilere Neden Olur | Eşler Arasında Sorunlar

Stresin, fiziksel semptomları arasında baş ağrısı, mide rahatsızlığı, göğüs ağrıları, uyku bozuklukları, diş gıcırdatma ve genel bir düşük enerji hissi bulunur.

Bir partnerle ilgili olarak bu semptomları sık yaşadığınızı fark ederseniz, muhtemelen düzeltilmesi gereken bir sorunlar vardır.

Stresiniz başka sebeplerden oluşuyorsa, siz bunu ilişkiden kaynaklandığını düşünüyorsanız, ilişkiniz de sorunlar var demektir.

Kaçınma ve İnkarla Sorun Yaratmak | Eşler Arasında Sorunlar

Kişi sevdikleriyle olan etkileşimlerinden korkmaya başlarsa, sorunları görmezden gelmeye başlar.

Floyd, “Evliliğimizin veya ilişkimizin sıkıntılı olabileceğini düşünmekten hoşlanmıyoruz” diye açıklıyor.

Çoğumuz sorunları gördüğümüz halde, görmemezlikten gelmek için çaba harcarız. Enerjimizi konuşmak ve sorunlarla yüzleşmek ve düzeltmek için harcamayız.

Sorunları görmezden gelmek ani kavgaları önleyebilir, fakat ileride yeni sorunlar oluşacaktır. Büyüyen sorunları çözmemek için yapılan mücadele, psikolojinizin bozulmasına ve fiziksel hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olacaktır.

‘Gaslighting’ Tarafından Tuzağa Düşürülmek

Eşinizin sizi duygusal manipüle edip sonradan bir şey yokmuş gibi davrandığını anladığınızda, eşinizle yüzleşmek onu sinirlendirecek ve kızdıracaktır. Yanlış düşündüğünüzü söyleyerek konuyu yokmuş gibi davranır ve konuşmamak için bahaneler üretir. Eşin manipüle hakkında inkarcı davranması, kendimizi sorgulamamıza neden olur.

Floyd’a göre en iyi çözüm hislerinize güvenmeniz. Eşiniz bu durum hakkında konuşsa da konuşmasa da konunun üzerine acımasızca gitmek ve konu sonuçlanıncaya mücadele etmektir.

Kendine Saygı Duymama | Eşler Arasında Sorunlar

Eşler arası sorun yaşandığında, kendi yapımızın bu ilişkiyi devam ettiremeyecek karakter de olduğumuzu, pek düşünmeyiz. Kişilik yapınızı, güçlü hissetseniz bile, sorun, derinlerde olan güvensizliklerden kaynaklanabilir.

Eşler, memnuniyetsizliklerini karşıdakine yansıtıyorsa, her konuşma ve yakınlık eşlerin kendini kötü hissetmelerine yol açacaktır. Kişilik bozukluğu düzeltilmezse, eşler sorunlu ayrılmak zorunda kalacaklardır.

Bizi Huzursuz Eden Davranışları Ortaya Koymak

İster bir ilişki içinde ister dışında olsun, stresli halimizi özellikle en yakınlarımıza öfke veya panik olarak yansıtıyoruz. Öfke patlamaları genelde suçlu veya hatalı taraflarımızı kabul etmeme ve bunları şiddetli şekilde savunmaktan geçiyor. Sorunları konuşmayı denediğimizde, sinirlenerek konuyu kapatmaya çalışıyoruz.

İkili Mücadeleyi Teşvik Etmek | Eşler Arasında Sorunlar

Sorunları çözmeye çalışmak, eşimizin kusurlarını ön plana çıkarıp onu taciz ettiğimiz anlamına geleceğini zannetmeleri mücadelenin başlamasına sebep olabiliyor.

Floyd, eşlere egolarını ve kusurlarını düşünmelerini tavsiye ediyor. Sorunlar sürekli gündemde tutulduğunda, öfke ve hırçınlık söz konusu oluyor. Uzmanlar bundan kaçınmanın en iyi yolu ikili mücadeleyi bırakmak olduğunu belirtiyorlar.

Eşitsiz Verme ve Alma Deneyimi

Her ilişki diğer kişiyi kabul etmek ve onun yanında olduğunu göstermekle ilgilidir.

Eşlerden birinin diğerine fazla destek olmaması ve karşılığında çok şey beklemesi kötü bir gidişata işarettir.

Bu, eşlerden birinin sosyal ve sevgi ihtiyaçlarını karşılanmadığı ve bu durumun huzursuzluğa katkı sağlayacağı anlamına gelebilir.

Aile İçi Şiddetin Mağduru Olmak

Eşler arası sorunların çoğu incelenebilir, ilişkiler memnuniyetsizlik taşıyorsa ortada güvensizlik zaten var demektir.

Böyle bir durumda güvenlikten endişe ediyorsak devlet kuruluşlarından yardım istememiz gerekir.

Ev içi şiddet sadece fiziksel değildir, aynı zamanda duygusal şiddet ve taciz çokça yaşanan sorunlardır. Buda kişinin özgüveninin düşmesine kendinden şüphe duymasına ve hatta intihara kadar bile gidebilir.

 

Tetikleyen Anksiyete  (Ortada bir neden olmadan duyulan aşırı endişe ve gerginlik hissiyatı. Panik Atak: Ani ve yoğun korku )

Durgun bir ilişkinin uzun süreli stresi, bizi sürekli gergin ve endişeli hale getirebilir.

Floyd, ilişkinin süreci, gelecek ve güvenlik kaygıları taşımaya başladığında, önemsemediğimiz sorunları da tetiklemeye başlar. Bu teşhis genellikle kendiliğinden ortaya çıkmaz, kesinlikle altta yatan sebepler olacağı düşünülmelidir.

Sosyal Kaygı Oluşturmak

Anlayışlı bir ilişki, sosyal olarak yıpranmış insanların özgüvenlerini ortaya çıkardığından olumlu etkiye sahiptir.

Bununla birlikte, sahiplenici bir ilişki, diğer ilişki dışındaki insanlarla etkileşime girdiğinde, eşini suçlu veya yetersiz hissettirirse, sosyal kaygıyı daha da kötüleştirebilir.

Bu durum kontrol altına alınmazsa, uzun süreli yalnızlık hissine kapılmak ve zihinsel sorunlara yol açacaktır.

Depresyonu Beslemek

Gelecekle ilgili kaygılar oluştuğunda umutsuzluk, halsizlik, ve motivasyon sorunları oluşacaktır.

Floyd’a göre, duygularımıza, değerlerimize ve kişiliğimize karşı olanlar, bir eş veya aile bireyleri gibi yakınlarımız olursa, depresyona daha yatkın oluruz

Sosyal Geri Çekilmeye Neden Olmak

Floyd’a göre, depresyonun yaygın bir belirtisi içe kapanmaktır, bu durum sosyal kaygılardan farklı bir durumdur. Çünkü korku yoktur fakat sosyal hayata ilgisiz kalma durumları oluşur.

Sürdürdüğümüz ilişki, bizi duygusal ve fiziksel olarak taciz ediyorsa, depresyon ve umutsuzluğumuz artacak ve bu kısır döngüden kurtulmak için uğraşılarımızı da engelleyecektir.

Eş Bağımlılık Geliştirme

Birlikte bağımlılık, birbirlerinin davranışlarını veya inançlarını alışkanlıkla zararlı bir ölçüde doğrulayan partnerler anlamına gelir.

Birlikte bağımlılık, eşlerin kötü huylarını kabul edip, bu durumu dışarı karşı şiddetle savunmalarıdır.

Floyd, bu durumun yalnızca aşırı uyuşturucu ve alkol kullanımına değil, aynı zamanda her iki tarafın da paylaştığı psikolojik sorunlarda veya böyle düşünenlerde olabileceğini söylüyor.

İki  depresif hasta olarak siz ve eşiniz, birbirlerinizin rahatsızlıklarından neredeyse rahat edecekleri noktaya getirmeleri kolay olabilir” diye açıklıyor.

Yeme Bozukluğunu Teşvik Etmek

Kendini değersiz hissettiren ilişkilerde veya ilgisiz birlikteliklerde kişinin yemek yeme bozukluğu ortaya çıkar. Bu durumda fiziksel olarak bozulmalar başlar ve daha fazla strese girerken, toplumdan uzaklaşmaya başlanır.

Bunun ötesinde, uyuşturucu ve alkol kullanımlarına başlanır ki, bu durum olası stresi yenmeye çalışmanın başka bir yolu olarak görülür.

Uyku Rahatsızlığına Neden Olmak

Fiziksel ve duygusal sıkıntılarımız olduğunda, iyi bir uykunun bunlara iyi geleceği araştırmalarda vardır. Stresli olduğumuzda uyku sorunları ve kalitesiz uyku başlar.

Uyku sorunu yaşayanlar, konsantrasyon, motivasyon, beceriksizlik ve hırçınlık gibi durumları yaşamaya başlar. Uykusunu iyi alanlar bu sorunların altından daha rahat kalkarlar.

Çarpık Bir Gerçeklik Anlayışı Yaratmak

İlişkilerde, sahtekarlıkların ve yalanların, kişinin gerçeklik duygusunu da etkileyeceği kaçınılmazdır.

Floyd, “ Önem verdiğimiz insanlara bu davranışları gösteririz, bu hareketlere onayı bu şekilde alırız “ diyor

Bu davranışlar, yakınlarımız veya birlikte olduğumuz kişilerce, karşı bir tavır takınmazlarsa, sahip olunan kötü huylar insanda yerleşik hale gelir.

Alışkanlık haline gelen bu durumdan kurtulmak veya kurtulmaya çalışmak çok zor olacaktır

Bu nedenle, bu tür insanlara yardım etmeyi düşünen diğer kişiler, düşmanca bir durumun oluşabileceğinden, endişe ettikleri için yardım etme konusunda tereddütte kalırlar.

Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Tetiklenmesi

Özellikle önemli duygusal ve / veya fiziksel istismar vakalarında, eşlerden birinin korku, güvensizlik, ve yanlış gerçeklik duygularını, diğer eşe kabul ettirme gibi sorunlarda, bu durumdan kurtulmaya çalışmak travma sonrası stres bozukluğu semptomlarına neden olabilir.

Bu belirtiler arasında, kabuslar, kontrol edilemeyen düşünceler ve mevcut duruma uygun olmayan şiddetli panik atak bulunur.

Kırık Kalp Sendromu

Önemli bir ilişki sona erdiğinde, bazen öyle bir duygusal yıkıma neden olabilir ki, kırık kalp sendromu adı verilen psikosomatik bir fiziksel durumda kendini gösterir.

Semptomlar, nefes darlığı ve göğüs ağrıları ile birlikte kalp krizini taklit eder, ancak kalp durması yerine adrenalin ve diğer strese tepki hormonlarının çoğalmasıyla tetiklenir.

Durum nadirdir, ancak en çok menopoz sonrası kadınlarda, endişeli veya depresif belirtilerden şikayetçi, kişilerde yaygındır.

Mevcut Sorunların Yoğunlaştırılması

Depresyon, anksiyete, sosyal fobi, bağımlılık veya tamamen başka bir şey olsun, herhangi bir tür sorunlu ilişki, hali hazırda mücadele ettiğimiz zihinsel sağlık sorunları ne olursa olsun, büyük bir stres unsuru haline gelebilir.

Destek aramak için sevdiklerinizin yanınızda olması önemli olsa da, araştırmalar kötü bir ilişkide kalmanın, hiçbir ilişkiye sahip olmamaktan, daha kötü olduğunu gösteriyor.

İlişkiler Üzerine Bir Not

Sırf bazı ilişkiler gönül yarası, kaygı ve diğer üzücü sorunlarla bitiyor diye, genel olarak peşine düşmeye değmedikleri anlamına gelmez.

Floyd, olumlu ilişkilerin bizi daha rahat hissetmemize ve endişelerden korumamıza yardımcı olacak çok şey yapabileceğine dikkat çekiyor.

“İyi ilişkiler kurmak, ruh sağlığının en önemli anahtarlarından biridir” diyor.

“İlişkisel yaşamımız ve akıl sağlığımız arasındaki bağlantı her iki yönde de son derece güçlü.”

Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kapalı
Kapalı