Sağlık

Gebelikte Sigara Kullanma

Gebelikte Sigara Kullanma; Sigarayı bırakma, sağlıklı bir hamileliğin sağlanmasında en erişilebilir tedbirlerden biridir. Kadınların yaklaşık yüzde 13’ü hamileliklerinde  doğrudan veya  dolaylı olarak sigaranın olumsuz etkilerine maruz kalmaktadırlar. Hamilelik sırasında herhangi bir yerde sigara içilmesi  ve sizin bu sigaradan etkilenmeniz  bebeğiniz için uzun ömürlü negatif etkilere neden olabilir.

Hamile kalmadan önce sigaradan ayrılmadıysanız sigarayı bırakmanız kendi sağlığınız ve çocuğunuzun sağlığı için çok önemlidir. Bu konuda kararlılık ve destek ile başarılı olabilirsiniz.

Sigara Neden Hamilelik Sırasında Zarar Veriyor?

Sigara, aşağıdaki riskleri artırır:

  • Düşük doğum erken doğum riski
  • Doğum öncesi (37 hafta öncesi) düşük
  • Intrauterin fetal ölüm (ölü doğum)
  • Yarık damak ve diğer doğum kusurları
  • Solunum sorunları

Hamilelik sırasında sigara içilmesi, bebeklik ve çocukluk döneminde çocuğunuzu etkileyebilecek ciddi durumlarla da ilişkilidir. Bunlar arasında şunlar olabilir:

  • Ani bebek ölüm sendromu (SIDS)
  • öğrenme engelleri
  • Davranış problemleri
  • Astım atakları
  • Sık infeksiyonlar
  • Sigara alışkanlıklarının kuşaklar arasında bağlantılı olduğunu gösteren bazı kanıtlar vardır. Bazı çalışmalar gebelik sırasında sigara içen kadınların kız çocuklarında sigara içme oranlarını artırdığını göstermiştir. Bu, bir anne gebelik sırasında sigara içerken bazı biyolojik faktörlerin rahimde belirlenebileceğini gösterir. Başka bir deyişle, gebelik sırasında sigara içmek, bebeğinizin büyüdükçe sigara içme riski altına gireceği anlamına gelmektedir.
  • Hamile kalanlar, zararın vücutta zaten oluştuğunu ve gebeliğin ikinci veya üçüncü ayı boyunca bırakacağı sigaranın bebeğe fayda sağlamayacağını düşünebilir. Bu doğru değil. Gebeliğin herhangi bir aşamasında bırakılan sigara akciğer kusurları ve düşük doğum oranı riskini azaltır. Ayrıca, hastaların gebelikte erkenden ayrılmaya daha kararlı oldukları ve daha kolay bir çıkış tarihi belirleyebilecekleri olasıdır.
  • Sigara içen tüm hamile kadınların, hamileliklerinin yedinci veya sekizinci aylarında olsa bile, bırakmaları önerilir.

Nasıl Sonlandırabilirim.

    • Sigarayı bırakmaya başlamadan önce, ne zaman ve neden sigara içtiğinizi analiz etmek için kendinize biraz zaman ayırın. Sizin için cazip ya da stresli olaylar ve durumlar için plan yapabilmeniz için sigara içme şekillerini anlamanız önemlidir.
    • Gergin ya da endişeli olduğunuzda sigara içiyor musunuz?
    • Kendinize enerji verilmesi gerektiğinde sigara içiyor musunuz? Etrafınızdaki diğer insanlar sigara içerken sigara içiyor musunuz?
    • Sigara alışkanlıklarınızı anladığınızda alternatif etkinlikler oluşturmaya başlayabilirsiniz. Örneğin, iş molalarında meslektaşlarınızla sigara içiyorsanız, bunun yerine diğer iş arkadaşlarınızla birlikte yürüyüşe çıkmayı düşünün. Kahve içtiğinizde sigara içiyorsanız, sigara ile ilişkiyi kesmek için başka bir içecek daha almayı düşünün.
    • Ne zaman sigarayı bırakacağınızı planlayın. Bir sigara almak istediğiniz zamanlarda, size destek olacak birini bulun. Kendinizi bırakmanız için olumlu takviye verin. Bir plan yapın ,bir bırakma tarihi belirleyin ve doktorunuza bunu bildirin.
    • Bırakma kararı vermeden önce tütün ve benzeri ürünleri evinizden, işyerinizden ve arabanızdan çıkartın. Bu sigarayı bırakmak için önemli bir adımdır.
    • Sigarayı bırakma stratejileri için sigarayı bırakma tarihinizi belirleme konusunda yardım için doktorunuza danışın ve bu önemli işlemi gerçekleştirirken olumlu takviye kaynakları için yardım alın. Bazı insanlar alışkanlığın ne kadar kökleştiği ve ne kadar nikotin bağımlılığına bağlı olarak diğerlerine göre daha fazla yardıma ihtiyaç duyarlar.
  • Sigarayı bırakmanın zorluk derecesi bir takım faktörlere bağlıdır ve kadınlar arasında değişir. Ne kadar az sigara içerseniz, sigarayı bırakmaya ne kadar çok şey denersen o kadar kolay olur. Sigara içmeyen bir eşinizin olması, egzersiz yapması ve gebelik sırasında sigara içme riskleri konusunda çok güçlü inançları olması da bırakmayı kolaylaştıracaktır.
  • Ne kadar çok dumana maruz kalıyorsanız, o kadar zorlanırsınız. Günde bir paketten fazla sigara içen kadınlar ve kafein tüketen kadınlar sigara içmeyi bırakmak daha zor olabilir. Depresyona girmiş veya hayatında zorluk çeken kadınlar da sigaradan ayrılmayı zor gibi görebilir. Sosyal destekten ayrılanlar terk etmeyi daha fazla zorluk çekerler. İlginç bir şekilde, alkol kullanımı ile hiçbir ilişkide sigara içilmeyeceği veya yok sayılabileceği öngörülüyor.

Sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, doktorunuz sizi bu konuda takviye olarak destekleyebilir. Bu, süresi geçmiş karbon monoksit veya nikotin metabolitlerini ölçen testlerin kullanılmasıyla yapılabilir.

Gebelikte Nikotin Bantları Kullanmak  Güvenli mi?

Sigara bırakma yardımcıları, örneğin nikotin replasmanları, bırakmak isteyenler tarafından sıklıkla kullanılır. Örnekler arasında bir nikotin bantı, sakız veya inhaler bulunur. Bununla birlikte, bu yardımcı olarak kullanılan nikotin ürünlerinin normal sigara içenlerin taşıdığı risklerden daha az riskler içerdiği bilgisi Yanlış bilinen bir konudur. Vücudunuza dışardan alacağınız nikotin rahimdeki kan akışını düşürür ve doğum yöntemine bakılmaksızın gelişmekte olan fetüs ve plasenta için potansiyel olarak zararlıdır. Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar  tarafından bu tür endişeler belirtilmiştir. Nikotin bantı, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından Gebelik Kategorisi C olarak etiketlenmiştir. Bu, fetüsün riskinin göz ardı edilemeyeceği anlamına gelir. Nikotin yaması, Gebelik Kategorisi D olarak etiketlenmiştir, bu da, olumlu bir risk kanıtı olduğu anlamına gelir.

Bupropion (Zyban) Gebelikte Güvenli mi?

Bupropion (Zyban), sigara içmeyi bıraktıklarında depresyondaki ruh hali ile zorluk çeken sigara içicileri için faydalı olmuştur. Muhtemelen bir depresif ruh hali, uyku bozukluğu, kaygı ve iştah artışı çeken semptomlara yardımcı olan bir antidepresan görevi görür. Bupropion muhtemelen sigarayı bırakmaya yardımcı olan nikotin yerine geçme kadar etkilidir. Hastalar aynı zamanda davranış terapisi veya rehberlik aldığında artmış başarı oranları görülür.

Ne yazık ki, gebelik sırasında bupropiyonun güvenilirliği hakkında veri bulunmamaktadır. Bu ilaç depresyon tedavisinde Wellbutrin olarak pazarlanmaktadır ve bu endikasyon için gebelik sırasında kullanılabilir. Bupropion, gebelik sırasında depresyonun tedavisinde Kategori B olarak etiketlenmiştir. Yine de ilacın anne sütüyle bulaşması riski yüksektir.

Sigaraya neden tekrar başlanır

Ne yazık ki, hamile kaldıklarında sigarayı bırakan kadınlar gebelik sırasında veya doğum sonrası nüksetmektedir. Gebelikte relaps için risk faktörleri şunlardır:

  • Sigarayı azaltmakla değil, ancak sigarayı  bırakmak
  • Sigarayı bıraktıktan bir hafta sonra pes ettiğini duyurmak
  • Kişinin tütünsüz kalma yeteneğine güvenmediği
  • Ağır bir sigara içici olduğunu sık sık söylemek

Buna ek olarak, mide bulantısından çok rahatsız değilseniz ve daha önce bırakıp başladıysanız tekrar sigara içmeye başlama olasılığınız yüksektir.

Bir kadının ailesinin, arkadaşlarının ve meslektaşlarının sigara içip içmemesi, sigarayı bırakma konusundaki uzun vadeli başarının ana belirleyicilerinden biri gibi görünüyor. Hamilelik sırasında sigarayı bırakan kadınlar, tüm gebelik süresince sigara içilmemeye devam etmeye devam etmelidir. Sigarayı bırakmanın bir kerelik bir olay değil, bir süreç olarak algılanması önemlidir. Eşiniz sigara içiyorsa, nüksetme olasılığınız çok yüksektir. Sigara içen bireylerle devam eden ilişki, sigaranın kolay bulunması ve nüks olasılığının artması anlamına gelebilir.

Kadınlar, doğumdan sonra sigara içmeye neden devam ediyor?

Gebelik sırasında sigarayı bırakmış kadınların yüzde 50’sinden fazlasının  sigarayı bırakmasından sonra altı ay içinde tekrar sigara içmeye başladığı görülmektedir. Birçok kadın doğum sonrası dönemi, hamile kalmadan önce zevk alan etkinlikleri takip etmek için bir zaman olarak görüyor; birçoğu için, sigara içilmeye geri dönülmesi gerekli görüyor. Bazı kadınlar özellikle kilo verme ve stres yönetiminden endişe duyuyor ve bu da nüksetmeye katkıda bulunuyor.

Ne yazık ki, kendi kendine yardım materyalleri, bireysel danışmanlık ve doktor tavsiyesi, doğum sonrası relapsda iyileşmiş oranlar göstermemiştir. Tütün kullanmamaya motive olmanıza yardımcı olması için bir antrenörünüz veya bir başkasının bulunması önemlidir.

Bebek Doğduktan Sonra Sigaraya Başlama Nedenleri

Doğum sonrası dumansız kalmanız gerektiğini savunan güçlü kanıtlar vardır. Yapılan Çalışmalar günde 10’dan fazla sigara içen annelerde süt miktarı azalır ve süt değişikliklerin azalıp veya çoğalması veya tamamen kesilmesinin en büyük etkenlerinden bir tanesinin sigara olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, sigara içen anneler tarafından anne sütüyle beslenen bebekler daha soğukkanlı olmaya ve daha çok ağlarlar; bu da erken sütten kesmeyi teşvik edebilir. Ek olarak, bebekler ve küçük çocuklar, evde sigara içenler olduğunda daha sık kulak enfeksiyonu ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına  yakalanırlar. Astımın ebeveynleri sigara içen çocuklarda daha fazla gelişebileceğini gösteren kanıtlar da vardır.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu