Genç Kalmanın Altın Kuralları
Genç Kalmanın Altın Kuralları | Merhaba arkadaşlar. Bugün bir çok insanın yanıtını aradığı bir soruyu yanıtlamak, birazda olsa sizleri bu konuda bilgilendirmek için yazıyorum. Genç kalmanın formülü doğal yollarda gizlidir, doğa bize mükemmel hediyeler sunar lakin biz onları bazen tam olarak değerlendiremiyoruz. size genç kalmanın formülünü şöyle sayabilirim;
Bol Yeşillik Tüketimi ( ÇİĞ HALDE TÜKETİM DAHA ETKİLİDİR )
Eğer sağlıklı bir yaşam istiyorsanız ve gençlik arıyorsanız bu yeşili bol tüketmekten geçiyor. Yeşil sebzelerde bulunan klorofil cildi arındıran bir özelliğe sahip olduğu için sizin genç kalabilme oranınızı arttırıyor. Kereviz, maydanoz, tere, ıspanak, roka, kıvırcık, pancar arındırıcı sebzelerden bazılarıdır. bunları hem tüketebilir hem de evinizde maske gibi yapıp cildinize uygulayabilirsiniz. bu maske sayesinde kırışıklıklarınız azalır ve pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz.Vücudunuza aldığınız her besinin cildinize yansıdığınızı unutmayın. Daha parlak bir cilde sahip olmak istiyorsanız cildinize karaten desteği vermelisiniz. Karaten cildinizin esnek, parlak ve canlı görünümünü sağlar. Karateni havuçta, portakalda, üzümde, kabakta bulabilirsiniz.
Genç Kalmanın Altın Kuralları
Günümüzde tüm dünyada yaşlanmaya karşı mücadele yöntemlerinden biri de organizma ortamının alkalaidleştirilmesidir. Şöyle ki, günümüzde markette satılan gıdaların tamamını bir araya toplayıp asit alkalaidi oranını inceleyecek olsak burada 70/30 şeklinde bir oran ortaya çıkacaktır. Yani, %70 asitli, %30 ise alkali yiyeceklerdir. Bu yüzden de çaresi bulunamayan hastalıklar başlar ve tedaviye zor cevap verirler.
Düşünün ki, insanoğlu 20-30 yıl bu şekilde besinlerle besleniyor, sonunda ağır hastalıklara yakalanma ihtimali daha çok artıyor, bu sefer alkali besinler tüketip dengeyi muhafaza etmesi için zaman gerekiyor, buna ömrü yeterse tabi . Bu yüzden de hasta olmadan önce meyve ve sebze, özellikle de yerli bostan ürünleri, lahana salatası, havuç suyu, zeytin yağı, elma sirkesi, sebze, kaynamamış su, rafine edilmemiş ürünlerden zamanında yararlanmalıyız, mümkün miktarda sanayi ürünlerinden uzak durmalıyız. Normal siyah çay ve kahve az tüketmeli ve kimyasal ilaçlar kullanımdan çıkarılmalı, yerini doğal vasıtalara vermeliyiz.
Spor Yapmak Ve Gençlik Hormonlarını Arttırmak
Spor yaparak kaslarınızı güçlendirmeniz gerekiyor, özellikle ev hanımlarının kas yapıları daha gelişmemiş oluyor. Düzenli olarak spor yapamasanız bile kaslarınızı güçlendirecek ufak egzersizleri yapmaya özen göstermeniz yeterli olur. Osteoporoz yani kemik erimesinin önüne geçmek için kaslarınızı güçlendirmeniz oldukça önemli ve size çifte sağlık kazandırıyor.
DHEA hormonlarınızı yani bilinen adı ile gençlik hormonunu vücudunuzda artırmanız gerekiyor. Bunun en kolay yolu bu hormonun artıracak besinler tüketmelisiniz. Peynir, patlıcan, ton balığı tükettiğiniz besinler arasına alın ve aşırıya kaçmadan sık, sık tüketmeye özen gösterin. Bu gıda tüketiminiz hormonlarınızı canlandıracak ve gençlik hormonu salgılamanızı sağlayacaktır.
Sabah Tam Tahıllı Ekmek Tüketimi
Kepekli tahıl tüketenlerin kolesterol düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceği kanıtlanmış bir gerçektir. Tahıllı ürünlerin en iyi lif kaynağı olduğu ve bu şekilde obezite riskini düşürdüğünü unutmayın. Tek yapmanız gereken beslenme rutininizden beyaz ekmeği çıkarıp, tam tahıllı ile değiştirmek olacak. insanlar alışkanlıklardan kolay vazgeçemiyor ve ama daha sağlıklı nesillere kavuşabilmemiz için bazı alışkanlıkları bitirmemiz gerekiyor. Beyaz ekmekte bizde öyle bir alışkanlık halinde lakin bize zarar verme oranını aklımızdan çıkartmamalıyız.
