Gerçek benliğimi gösterecek cesarete sahip olamamamın nedenleri
Bu makaledeki başlıklar
Başkalarıyla gerçekten etkileşime geçmek istediğiniz halde, gerçek benliğinizi başkalarına gösterememe endişesi yaşamanız ve gerçek benliğinizi gösterecek cesareti bulmakta zorluk yaşamanız, kendinize olan saygınızla ilgilidir.
Kim olduğunuza güvenmiyorsanız, onlara gerçek benliğinizi gösterirseniz insanların sizi terk edeceğinden veya insanların kim olduğunuzu öğrendiklerinde sizden nefret edeceklerinden endişelenmeye başlarsınız. halk.
Gerçek benliğinizi gösterememenizin 5 nedeni
Neden gerçek benliğinizi ortaya çıkaramadığınızı anladığınızda, gelişmenin yollarını aramak daha kolay olacaktır. Peki 30 yaş üstü kişilerin ortak nedenleri nelerdir?
♦︎Kendime güvenim yok
Özgüven eksikliği, insanların gerçek benliklerini ifade edememelerinin en önemli nedenlerinden biridir.
Kendine güven eksikliği nedeniyle başkalarının değerlendirmeleri ve tepkilerinden endişe duyarlar ve kendilerini geri tutma eğilimindedirler.
Düşüncelerini ve duygularını ifade etme konusunda kaygı duyarlar ve kendilerini korumak için gerçek benliklerini gizlerler.
♦︎Kişiliğimden nefret ediyorum
Kendi kişiliğinizden hoşlanmıyorsanız, gerçek benliğinizi göstermeniz de zor olacaktır.
Kusurlarınıza ve eksikliklerinize ne kadar odaklanırsanız ve başkalarının bunları görmesini veya bilmesini ne kadar istemezseniz, sevilecek biriymişsiniz gibi davranma olasılığınız o kadar artar. Bu tür bir kendinden nefret, kendimize yalan söylememize neden olur ve kendimizi dürüstçe ifade etmemiz giderek zorlaşır.
♦︎Geçmişte ilişkilerle ilgili kötü hislerim vardı.
Geçmişteki bir ilişkinizde kötü bir deneyim yaşadıysanız, tekrar incinme korkusuyla çoğu zaman gerçek benliğinizi gösteremezsiniz.
Örneğin bir arkadaşınız ya da sevgiliniz tarafından ihanete uğradıysanız, birine tekrar güvenmeniz zorlaşır ve kendinizi korumak için duvarlar örme eğiliminde olursunuz. Geçmişteki travmanın gelecekteki iletişim üzerinde güçlü bir etkisi olabilir.
♦︎Yüz yüze iletişimde iyi değil
Yüz yüze iletişimde ne kadar korkarsanız gerçek benliğinizi gösterme olasılığınız o kadar azalır.
Yüz yüze konuşmalarını, mimiklerini, jestlerini etkili bir şekilde kullanamamaları, gereksiz yere gergin olmalarına ve kendilerini doğal bir şekilde ifade edememelerine neden olur.
Tam tersine yüz yüze durumlarda kendinizi ifade edememek özgüveninizin daha da kaybolmasına neden olur ve gerçek benliğinizden giderek uzaklaştığınız durumlar da olur.
♦︎Başkaları tarafından eleştirilmenin travmasını yaşıyorum.
Bazı durumlarda kişinin kişiliği hakkında başkaları tarafından eleştirilmesi travmatik bir hal alır ve kişi gerçek benliğini göstermekten korkar.
Eleştirildiğinizde kendinize olan güveninizi kaybedersiniz ve bir daha eleştirilmemek için kendinizi bastırırsınız. Birisi tarafından incinme deneyimi, başkalarıyla olan ilişkileriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olma eğilimindedir.
Gerçek benliğinizi göstermenin 5 yolu
Gerçek halimi göstermek istiyorum ama yapamıyorum! Eğer böyle hissediyorsanız, bunu iyileştirmenin yollarını deneyelim. Hemen yapabileceğiniz 5 şey önereceğim, o yüzden yapabileceğinizi düşündüğünüz şeylerle başlayın!
♦︎Özgüveni geliştirin
Benlik saygınızı geliştirmek, gerçek benliğinizi göstermenin önemli bir unsurudur.
Geçmişteki çabalarınızı, değerlerinizi ve yeteneklerinizi tanıyabilir ve kendinizi kabul edebilirseniz, dürüst halinizi başkalarına göstermeniz daha kolay olacaktır.
Her gün kendinizle ilgili en az bir güzel şey bulup onu övmeyi alışkanlık haline getirirseniz, özgüveninizi yavaş yavaş artırabilirsiniz.
♦︎Ait olduğunuz topluluğu değiştirin
Kendinizi nasıl bir ortamda bulduğunuza bağlı olarak öz değerlendirmeniz de değişecektir.
Mevcut topluluğunuzun sizi engellediğini düşünüyorsanız, kendinizi yeni bir ortama yerleştirmek, kendinizi doğal bir şekilde ifade edebileceğiniz bir yer bulmanıza yardımcı olabilir.
İş değiştirmek zor olsa bile, hobi kulübü veya gönüllü çalışma gibi ilginizi çeken bir alanda yeni bir topluluk aramayı deneyin. Yeni bir karşılaşmanın kendinizi özgürleştirmeniz için bir fırsat olması pek de olası değil.
♦︎Başkaları tarafından beğenilmemekten korkmayın
Herkes tarafından beğenilmeye çalışmak mantıksızdır.
Düşüncelerinizi ve duygularınızı açıkça ifade ederseniz, bazı insanlar sizden hoşlanmayabilir, ancak bunun çaresi olamaz.
Önemli olan sizi anlayan insanlarla iyi ilişkiler kurmak! Başkaları tarafından sevilmemekten korkmayın ve gerçek duygularınıza değer verin.
♦︎Gururunu bir kenara bırak
Çok fazla gururunuz olduğunda, gerçek benliğinizi göstermek zor olur. Kendi başarısızlıklarınızı ve eksikliklerinizi gizlemeye çalışmanın farkındalığı, kendinizi korumaya çalışmanıza neden olur.
Kimsenin mükemmel olmadığını hatırlayarak, gururunuzu bir kenara bırakıp, zayıf yönlerinizi kabul ederek insanlığınızı etrafınızdakilere aktarabilecek ve onlarla ilişkilerinizi derinleştirebileceksiniz.
Ayrıca, yanlış bir şey yaptığınızda, hatanızı dürüstçe kabul etmek, gerçek benliğinizi göstermenin ilk adımıdır.
♦︎Takıntılarınızı bırakın
Eğer ayrıntılara çok fazla odaklanırsanız kendinizi sınırlandırabilirsiniz.
Mükemmellik için çabaladığınız için kendinizi doğal bir şekilde ifade edemezseniz, artık gerçek benliğinizi ifade edemeyeceğiniz bir sarmal içinde kalırsınız.
Takıntılarınızdan kurtulmak ve esnek bir düşünce tarzına sahip olmak kendinizi özgürleştirmenize yardımcı olabilir. Küçük şeylere takılıp kalmayın, olaylara büyük bir perspektiften bakmaya çalışın.
Gerçek benliğinizi göstermek için cesur olmanıza gerek yok.
Gerçek benliğinizi göstermek için gerçekten cesarete ihtiyacınız yok. Ancak birçok insanın gerçek benliğini gösterme cesaretine sahip olmadığını düşündüğü doğrudur.
Kendinizi olduğunuz gibi onaylamak ve kabul etmek, gerçek benliğinizi etrafınızdakilere açmanın ilk adımıdır. Öncelikle kendinizi onaylamanızı arttırmak için günlük yaşamınızda kendinizi onaylamaya ayırdığınız zamanı arttıralım ♡
EN İYİ resim/(c)Adobe Stock
▼Ben de okumak istiyorum
Ağaçlarla kaplı yakacak odun
Yazar ve kısa süreli güzellik uzmanı. Tokyo’da doğdu, Sidney’de büyüdü. 28 yaşından itibaren iki dönem Ichikawa Şehir Meclisi üyesi olarak görev yaptı ve siyasetten emekli oldu. Web medyası ve diğer medyalar için yazıyor, çok sayıda yaşam danışmanlığı seansındaki deneyiminden ve 20’li yaşlarından bu yana gözlemlediği büyüleyici insan davranışlarından yararlanıyor.
