Noel her zaman aile toplantıları ve kutlamalarıyla ilişkilendirilmiştir, ancak yakın zamanda sevdiklerini kaybeden insanlar bu sefer nasıl yüzleşecek?
Kederli Noel
Bu makaledeki başlıklar
Pek çok insan Noel’in gelişini, tatilleri, eve dönmeyi, aile ve arkadaşlarla bir araya gelmeyi veya hediye vermeyi sabırsızlıkla bekliyor. Sevinçlerin, heyecanların ve yılın son günlerini en yakınlarınızla paylaşma isteğinin olduğu bir dönemdir.
Ancak sevilen birinin kaybı çok farklı bir deneyimi beraberinde getirir. Bu yıl yokluk ve boşluk, üzüntü, ilgisizlik, öfke ve hatta suçluluk gibi çeşitli duygusal durumları teşvik eden yeni konuklardır. Bu şekilde Noel gerçek bir teröre dönüşür. Her türlü kutlamanın terk edilmesinin ya da aile toplantıları ve yemeklerini sürdürme zorunluluğu hissinin bir deneyime yol açtığı dönem. Etkilenen insanlarda büyük rahatsızlık yaratabilecek sessiz yas.
Bu yas süreci, aile geleneklerini değiştiren ve yılın bu zamanına yeni bir anlam kazandıran farklı baş etme yöntemlerine, yeni ritüellere ve farklı davranış biçimlerine yol açabilir. Üstelik her türlü kutlamadan kaçınma çabası da dekorasyon ve Noel ruhunun sokakları, toplu taşıma araçlarını, medyayı doldurması nedeniyle sekteye uğruyor… Bu nedenle, “artık orada olmayanların” anılarının daha da yoğunlaştığı Noel döneminde, sevilen birinin kaybının yarattığı duygulardan kaçınmaya çalışan izolasyon girişimleri sıklaşıyor. .
İnsanlar Noel’de kederle nasıl başa çıkıyor?
Düello Ölen kişiye yakınlık ya da kayıp sonrasında alınan sosyal destek gibi faktörlere bağlı olarak değişen farklı başa çıkma biçimlerinin ortaya çıkmasına neden olan karmaşık bir süreçtir. Aynı şekilde, özellikle kaybın ardından gelen ilk Noel’de, çeşitli aile planlarında belirsizlik hakim olur ve bu da yılın bu zamanında değişiklik yapma arzusuna yol açabilir.
Noel’de Kederi yönetmenin en yaygın yolları
Noel’i bastırmaya çalışıyorum
Birçok kişi Noel ile ilgili her türlü kutlamadan kaçınmaya çalışır. Kaybedilen kişinin anısının sürekli olarak kaldığı bu evlerin etrafını toplantıların yokluğu, dekorasyon ve neşe sarıyor. Ayrıca Noel döneminin bitmesini istemenin oldukça yaygın olması nedeniyle bazı kişiler kendilerini evde izole etmeye karar veriyor.
Hiçbir şey olmamış gibi davran
Diğer insanlar zorunluluk hissediyor her yıl Noel kutlamalarını gerçekleştirmeközellikle kaybın yarattığı duyguların güçlü bir şekilde bastırıldığı veya küçük çocuklu ailelerde olduğu gibi diğer aile üyelerini “koruma” girişiminin olduğu aile birimlerinde mevcut olan bir yükümlülük.
Bu yükümlülük duygusu, insanların Noel’i kutlama isteklerine ters düşebilir ve iç çatışmalara yol açabilir. Aynı zamanda, kaybedilen kişinin unutulması ya da yokluğunun önemsiz görünmesi korkusundan kaynaklanan suçluluk duygusu da yaygındır.
Farklı bir şey yap
Seyahate çıkmak, Noel’i farklı bir yerde kutlamak ya da sadece aile kutlamasında değişiklik yapmak diğer bireylerin ortak davranışlarından bazılarıdır. Bu kişilerden bazıları, kaybın ardından yaşanan değişim nedeniyle Noel’in anlamının değiştiğini, hiçbir şeyin eskisi gibi olmayacağını ve dolayısıyla planların farklı olacağını hissedebilir.
Bu tür eylemler, yıkıcı bir deneyimi, yokluğa duyulan özlemin daha da güçlendiği zamansal bir anda işleme girişimini yansıtıyor. Kısacası bunlar kısa vadeli rahatlama sağlayan ancak aynı zamanda doğal yas ve iyileşme sürecini engellemeye katkıda bulundukları için acıyı sürdürürler.
Noel’de Kederle Nasıl Yüzleşilir?
Önerilere gelince şunu açıklığa kavuşturmak gerekir. Başa çıkmanın evrensel yolları veya eylemleri yoktur, bunun yerine Noel’deki kederi daha etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olabilecek olası yollar vardır. ve bu şekilde bu deneyimin detaylandırılmasına katkıda bulunurlar.
Noel’de Kederi yönetmeye yardımcı olacak ipuçları
Önceden bir aile toplantısı yapın
Bu toplantıda, diğerlerinin görüşlerine, isteklerine ve duygularına saygı göstererek bir Noel kutlaması yapma isteği üzerinde anlaşmaya varılması tavsiye edilir.
açıkça ifade etmek
Duygusal durumların, Noel’i kutlama arzusuna ilişkin görüşlerin, Noel ritüellerinde değişiklik yapılmasına ilişkin tercihlerin vb. ifade edilmesini kolaylaştıran bir ortam yaratılmalıdır.
Özgürce seçim yapabilmek
Herhangi birinin Noel’i kutlamama isteğine saygı duymak gerekir, çünkü bu kişiyi ikna etmeye yönelik herhangi bir girişim, kişide kişilerarası çatışmalara veya suçluluk duygusuna yol açabilir ve bu da yas sürecini etkileyebilir.
Bulunmayan kişiyi sembolize edin
O kişiyi hatırlatan bir nesnenin (fotoğraf, mum…) tanıtılması, katılımcıların üzüntü veya özlem duygularını paylaşmasına olanak tanıyacaktır. Bu durumun yaratabileceği rahatsızlığa rağmen, bu kişinin hafızasının yokluğu daha büyük bir rahatsızlığa neden olabilir ve duygusal baskıyla birlikte yasın yönetimini etkileyebilir.
İzolasyondan kaçının
Yılın bu zamanının en temsili günlerinin kutlamasını gerçekleştirmeme kararına rağmen, size en yakın olanların desteği tavsiye edilir. Bu nedenle geri kalan günlerde yapılacak toplantılar bu dönemin daha sağlıklı yaşanmasını sağlayacaktır.
Çocuklarınızla açıkça konuşun
Pek çok durumda, küçükler onları korumaya çalışmak amacıyla bu konulardan ayrılırlar, ancak bu deneyimi onlarla paylaşmamak veya duygusal ihtiyaçlarını karşılamamak, onların yas deneyimlerine ve sonuçta Duygusal gelişimlerine müdahale edebilir. .
Son olarak, sadece zamanın geçmesinin “yaranın iyileşmesini” garanti etmediğini vurgulamak gerekir. Yakınlarınızın desteği, duygusal ifade, veda ya da kaybın kabulü yas deneyiminin gelişimi için temel unsurlardır. Ancak bu sorun uzun süre devam ederse veya orantısız rahatsızlık ve engellemeye neden oluyorsa psikolojik yardım alınması tavsiye edilir.
“‘Ağlama’ demeyeceğim çünkü her gözyaşı kötü değildir.”. JRR Tolkien (Güney Afrika, 01/03/1892, Birleşik Krallık, 09/02/1973). İngiliz yazar, filolog ve üniversite profesörü.
Rafael Fenoy Castaño, Aesthesis Psikologları Madrid’de psikolog
Referanslar
Carmona, R. (22 Aralık 2019). Boş sandalye: Noel tatilinde kederle nasıl başa çıkılır? Öncü.
Moltó, D. (18 Aralık 2011). Noel’de ‘boş sandalye’ ile başa çıkmak. Dünya.
Morales, Y., Meza, A., Cruz, M., Nieto, C. ve Ortega, E. (Aralık 2014). için 9 ipucuNoel’de kederle yüzleşin. Keder Yönetimi.
Papaz, P. (Aralık 2013). Noel’de sevilen birinin yasını tutmakla nasıl başa çıkılır?. Mario Losantos del Campo Vakfı.
Pérez-Bryan, A. (17 Aralık 2014). Noel’de kederle nasıl başa çıkılır?. Güney Dergisi.
Ruíz, LF (8 Aralık 2014). Kederliyken Noel’le nasıl yüzleşilir? Öncü Gazetesi.
