Sabahın üçte çilek ve krema, çikolatalı zeytin, konserve köfte… Hamile bir kadının istekleri son derece çeşitli ve şaşırtıcıdır. Kendisi için bile, çünkü daha önce kendisini tiksindiren yiyecek ya da ürünlerle karşılaştığında bu dokuz ay içinde yoğun bir çekim hissedebilir.
Onlara nasıl tepki vermelisiniz? Her zaman onlarla ilgilenmek haklı mı? Maternify’ın ebesi ve tıbbi direktörü Carla Quintana, Evde ve çevrimiçi bir hamilelik destek hizmeti, bize iştahları anlatıyor.
İştah neden ortaya çıkıyor?
Bu makaledeki başlıklar
Özlemi şu şekilde tanımlayabiliriz: O anda bir başkasıyla değiştirilemeyen belirli ve spesifik bir yiyeceği tüketmeye yönelik yoğun istek. İştahın, kadınların bu dokuz ay boyunca karşılaştığı yoğun metabolik ve hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıktığına inanılıyor.
Mide bulantısı ve kusmanın yanı sıra, yiyeceklerin tadında değişiklik gibi istek ve diğer semptomların ortaya çıktığı dönem normalde ilk üç aylık dönemdedir.
Birçok kadın için bu aşama ikinci üç aylık dönemde sona erer, ancak diğerleri sonuna kadar az ya da çok vurgulanarak devam eder.
Gerçek şu ki, isteklere neden olan spesifik mekanizmalar kesin olarak bilinmemektedir çünkü tüm kadınlar bu değişiklikleri yaşasa da, hepsi bu değişiklikleri yaşamamaktadır. Dört kişiden biri ile ikisinin bu yiyecek veya ürünlere karşı aşırı istek duyduğu tahmin edilmektedir. maternify.io’nun yöneticisi, bazı teorilerin bunun vücudun C vitamini, kalsiyum veya demir gibi bazı besin maddelerinin eksikliği konusunda uyarıda bulunmanın bir yolu olduğunu öne sürdüğünü belirtiyor.
Peki bu istek sağlıksız olduğunda ne olur? “Hamilelikteki aşermelerin nedenine ilişkin kesin veriler içeren bilimsel çalışmalar olmadığı gibi, hamile kadınların bu ani isteklerinin sebebini sadece psikolojik nedenlere bağlayan uzmanlar da bulunmaktadır. Bu nedenler bir uyandırma çağrısı ile ilgili olabilir. veya ile anne adaylarının hayatlarının bu kadar hassas ve narin bir döneminde özel bakıma ihtiyaç duyması”, Carla Quintana açıklıyor.
© Getty ImagesAşırı isteklere bir son vermeli miyiz?
İster şu ya da bu nedenle ortaya çıksın, istekler annenin zihninde çok kalıcı hale gelebilir. Bu anlamda, karşı konulamaz bir istekle karşı karşıya kaldığınızda, ebe, “Kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissedecekseniz, onu tatmin etmeniz tavsiye edilir” diyor. Ancak bu, herkesin her zaman özgür olduğu anlamına gelmez, çünkü her zaman sağlıklı olanlara öncelik vermeliyiz. “olmayanlar için alternatifler bulmaya” çalışıyor.
En yaygın istekler çikolata, dondurma, turşu, kraker, makarna, limon, peynir ve meyvedir. Bunların fazla olduğu bir diyet en çok tavsiye edilen diyet değildir, bu nedenle bunları ne ölçüde alıp almayacağını değerlendirebilmesi için bunu doktorla tartışmak iyi olur.
Önemli olan vücudunuzu dinlemeniz ve ihtiyaçlarınızı sağlıklı bir şekilde karşılamanızdır.
Bir şeyi özlemek Ayrıca bazı yiyeceklerin tadı veya kokusuna tolerans gösterilmemesi gibi hamileliğin diğer ilginç olaylarıyla da bağlantılı olabilir. bu daha önce normal bir şekilde çekilmişti ve hatta favorilerden biri bile olabilirdi. “Bulantı aynı zamanda bu dönemde genellikle daha güçlü hissedilen bazı ‘tiksinti’ ile de ilişkili olabilir” diye vurguladı. Dolayısıyla mobilya ya da kumaşların yaydığı ve daha önce fark edilmeyen koku nedeniyle kendi evinde bile zorluk çeken kadınlar var.
Daha az sağlıklı istekleri telafi etmek için ne yapılmalı?
Carla Quintana, daha az sağlıklı olan iştahları azaltmak veya bunlardan kaçınmak için bir dizi ipucu sunuyor. Bunlar:
“Duygusal destek her zaman bu süreçte eşlik edildiğini hissetmenin ve dolayısıyla aşırı yemeye yol açan depresyondan kaçınmanın temel taşı olacaktır. Dengeyi ve dengeyi aramayı unutmayın. Ya hep ya hiç düşüncelerinden kurtulun: Bu arzuya dikkat edin ve onu dinleyin ve kendiniz ve bebeğiniz için farkındalık ve sorumlulukla kendinize onu yeme izni verin” diye vurguluyor.
Bebek aşermeyi bıraktığında lekenin ortaya çıkacağı doğru değildir. yıllar önce söylendiği gibi. Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan bir efsanedir, dikkate almamamız gerekir çünkü tamamen asılsızdır.
