Hipnodoğum nedir ve faydaları nelerdir?

Hakkında giderek daha fazla konuşuluyor HipnodoğumA doğuma hazırlık tekniği dikkatini çeken hamile kadın doğum sırasında ağrıyı azaltma olasılığı için. Bu tekniğin amacı aslında anne adayının doğumdan önce yaşayabileceği korku ve endişelerle yüzleşmek ve bunların yerine daha büyük bir güvenlik ve güven duygusu kazandırmaktır.

Ve tüm bu süreç hormonal bir ‘dans’la bağlantılıdır. Çünkü endorfin yani mutluluk hormonunun yardım ettiği oksitosin, doğum için mükemmel ortamı yaratacaktır; öz kontrol eksikliği, sinirler ve korkular Doğum süreci için kötü yol arkadaşları olacaklar.

Hipnodoğumun ne olduğunu, nasıl yapıldığını, amacının ne olduğunu ve hem anneye hem de bebeğe sağladığı tüm faydaları anlatıyoruz.

Hipnodoğum nedir?

Temel amacı, hipnoz temelli, bir dizi tekniği içeren, doğuma hazırlık yöntemidir. korku, kaygı ve stres, normalde annede üretilen daha fazla güvenlik ve güven duygusu o anda.

“Doğuma katılan hormonların, dikkatin başkaldırmayan veya istenmeyen etkilere neden olan diğer hormonlardan uzaklaşmadan işlevlerini yerine getirebileceği derin bir rahatlama durumuna ulaşmamıza yardımcı oluyorlar” diye açıklıyor. Angela Rubio, ebe, seksolog ve hipnodoğum uzmanı (@mamiferaomamiferoz).

Bir hormon oyunu

Daha teknik açıklama doğum sırasında devreye giren hormonlarla ilgilidir. ” endorfinlerin yardımcı olduğu oksitosinKüçük çocuğumuzun doğumunda mükemmel bulmacayı oluştururlar. Aksine, Adrenalin veya korkular, sinirler, öz kontrol eksikliği, endişeler nedeniyle salgılanması…doğum sürecini değiştirebilirler” diyor uzman.

Hipnoz nedir?

Gerçekte ise ebenin bize açıkladığı gibi, hipnoz zihnimizde doğal olarak günde en az iki kez meydana gelir. “Uyumak üzereyken ve sabah uyanmak üzereyken. Ne uykuda olduğumuz ne de tamamen uyanık olduğumuz bir durumdur. ile iken kendi kendine hipnozda kontrol her zaman bizdedir, Bu sadece çok hoş bir derin rahatlama halidir” diyor bize.

Her ne kadar bu tür tekniklerin sadece doğal doğumlarla ilgili olduğuna inanılsa da, “farmakolojik olmayan tekniklerle ağrı kontrolü için” temel bir dayanak olmasına rağmen gerçekte “Her türlü doğumda, her türlü kadın ve bebekte kullanılırlar. Çünkü bu yöntemin temel amacı doğumun etrafında güven, huzur ve güven ortamının yaratılmasıdır.”

Öte yandan doğum sırasında olumlu deneyimler yaratmak çok önemli bir şey, “ki bu çok önemli çünkü onlar Anıların sabitlenmesini kolaylaştıran duygulardır. Yani kadının doğum sırasında veya anne olarak yeniden doğuşunda nasıl hissettiği, doğum deneyiminin kendisinden (sezaryen, doğum, epidural…) daha önemlidir” diye açıklıyor ebe.

© Getty Images

Hipnodoğumu kim yarattı?

Hipnodoğum terimini icat eden ve bunu gerçekleştirmek için ilk yönergeleri veren kişi Marie MonganYıllarca ağrısız doğumları araştıran Amerikalı bir eğitimci. Araştırmalarının sonuçlarını kitapla dünyaya duyurdu Hipnodoğum: yaşamın kutlanmasıO günden bu yana tekniği popüler hale geldi ve Kate Middleton ve Jessica Alba gibi önemli kişiler doğum yaparken bu yönteme başvurdu.

Hipnodoğum doğum sırasındaki ağrıyı azaltır mı?

Temel amacı, gördüğümüz gibi, doğum sırasındaki ağrıyı azaltmak değil, annenin korkularını ve güvensizliklerini azaltmaktır. Her durumda, bu ağrı azalması hipnodoğumun en iyi bilinen ve üzerinde çalışılan faydalarından biridir:

• Deneyimi geliştirin doğum yapmak (Cochrane, 2006)
• Tamamen azaltın veya iptal edin analjezik/ilaç alımı doğum sırasında ve sonrasında ağrı kontrolü için (Cochrane, 2006).
• Doğum sürecini hızlandırır (Jenkins 1993, Cochrane 2006)
• Görülme sıklığını artırır spontan vajinal doğum (Cochrane, 2006)
• Daha iyi yenidoğan sonuçları (Bobart ve Brown, 2002)
• Bu yöntemi arkadaşımızla birlikte çalışmak da yardımcı olur içlerinde sakinlik ve güvenlik yaratın, bu da eşlik etmenizi kolaylaştırır ve daha optimal hale getirmeye yardımcı olur.

Hipnodoğum teknikleri nelerdir?

Hipnodoğum teknikleri şunlardır: görselleştirme, bilinçli nefes alma, rahatlama, şükran, meditasyon, korku çalışması vb. Grup halinde veya bireysel olarak yapılabilecek hipnodoğum atölyelerinde bunları uygulamayı öğrenirsiniz; Bu her zaman her ailenin ihtiyaçlarına bağlı olacak ve “birlikte çalıştıkları” farklı alanlardan oluşacaktır. bilişsel sinirbilim, nörolinguistik programlama, gelişimsel davranışsal modelleme, hipnoz ve motivasyonel görüşme diğer kaynakların yanı sıra,” diye açıklıyor uzman. Ebe bize öğrettiği atölyelerin nasıl olduğunu ve iki seansa bölündüğünü anlatıyor:

• İçinde ilk oturumNormal doğumun fizyolojisini ele alıyoruz, anlatıyoruz Doğumun ve kasılmaların “acısı” nasıldır?Doğumda beynin ve rahmin rolünü keşfediyoruz, bebeğin beyninde hangi hormonların bulunduğunu biliyoruz, ağrıyı hafifletmeye yönelik diğer tekniklerin (farmakolojik olmayan) hipnodoğum tekniklerinin sağladığı ağrı kontrolünü artırmaya yardımcı olduğunu açıklıyoruz, Fizyolojik analjeziyi nasıl etkinleştirebileceğimizi ve doğumla ilgili referans çerçevemiz hakkında farkındalık yaratabileceğimizi biliyoruz.
• Evetikinci oturum daha pratik ve dinamik olma eğilimindedir; hipnodoğumun ne olduğunu ve nerede ortaya çıktığını biliyoruz, onu uygulamaya koyuyoruz hipnodoğum teknikleri Alıntı yapıldı. Ayrıca doğum sırasında oluşabilecek beklenmeyen dönüşlerin veya beklenmeyen/istenmeyen durumların nasıl ele alınacağı, hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemde hipnodoğum doğum planının nasıl hazırlanacağı ve diğer içeriklerden de bahsediyoruz.

Hinodoğum pratiğinde en önemli şey nedir?

Hipnodoğum yaparken ilk adım önceki inançlardan kopmak. Popüler inançlar ve önyargılar hayatın her alanında bize zarar veriyor. Doğum normalde olumsuz, acı veren, riskler taşıyan bir şey olarak görülür… ve elbette öyledir, ancak hipnodoğum bu anlamda daha fazla rahatlamamıza yardımcı olur ve ebenin bize söylediği gibi “Sosyokültürel şartlanmanın sonucu olan her şeyi unutun “Doğumu ve onunla ilişkili olumsuz deneyimi anlıyoruz.”

Dünya Sağlık Örgütü hipnodoğum hakkında ne diyor?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Aynı zamanda ebenin bize söylediği gibi, doğum sırasında gevşeme tekniklerinin kullanılması anlamına da gelir. “Kadının tercihlerine bağlı olarak, doğum sırasında ağrıyı dindirmek isteyen sağlıklı hamile kadınlar için ilerleyici kas gevşemesi, nefes alma, müzik, meditasyon, farkındalık ve diğer teknikleri içeren gevşeme teknikleri önerilir.” Seçenekler aynı ortamda ve farklı bağlamlarda büyük ölçüde değişiklik gösterebilir ve bu durum, bu kılavuzda ele alınmayan diğer tekniklerin tercih edilmesine yol açabilir. suya daldırma, hipnodoğum, akupunktur ve kültürel ve geleneksel uygulamalar gibi Uzman, “bunun kadınlar üzerinde sakinleştirici bir etkisi olabilir” sonucuna varıyor.