N

Nasıl iyi bir eş olunur

Nasıl iyi bir eş olunur | Mükemmele yakın bir kocanız olsa bile iyi bir eş olmak kolay değil. İyi bir eş olmak için etkili iletişim kurmak, çift arasında romantik bir duyguyu sürdürmek ve bir kocanın kimliğini korurken en iyi arkadaşı olmak esastır. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek istiyorsanız, işte izlemeniz gereken bazı adımlar.

Diğer kişiyi iyi anlayın

İhtiyaçlarınızdan ödün vermeden kocanızın ihtiyaçlarını karşılayın. Kişi daha fazla seks yapmak istiyorsa, bu isteğe yanıt vermeyi düşünün. Diğer kişi arkadaşlarıyla vakit geçirmek veya hobilerle vakit geçirmek istiyorsa, diğer kişi üzerindeki tekeli bastırın. Bu şekilde, diğer kişi kesinlikle daha mutlu hissedecek ve sevginiz için teşekkür edecektir. Kendinizi rahatsız hissetmediğiniz sürece, kocanızın ihtiyaçlarını az da olsa karşılamaya çalışın.

  • Partneriniz daha fazla seks yapmak istiyorsa, buna yanıt vermeyi düşünün veya neden istemediğinizi ciddi olarak düşünün. Ancak, sadece diğer kişiyi memnun etmek için yapmak istemediğiniz şeyi aşırıya kaçmayın. Bunun yerine, duygularınızı anlamalarına yardımcı olmak için kocanızla konuşun ve ikna edici bir çözüm bulacaktır.
  • Kocanız erkek arkadaşıyla oynamıyorsa, erkek arkadaşıyla içmeye gitmesi için bir gün ayırmasına izin verin. Ve kız arkadaşımla içmeye gitmek için bir gün ayırıyorum.
  • Kocanız hobilerine zaman ayırmak istiyorsa, ona bu zamanı verin. İnsan sevdiği şeyi yaptığında büyür. Evlilik ilişkilerine olumlu etkisi olacağına eminim.

Kocan için en iyi arkadaşın ol. Diğer kişiyle samimi bir bağ kurun ve diğer kişiyi koşulsuz olarak kabul edin. Karşı tarafa zayıflıklarımızı göstermekten korkmuyoruz ve her türlü çatışmanın üstesinden geleceğimize inancımız tamdır. Gelin hep birlikte anılarımıza bakalım ve esprili hikayenin tadını çıkaralım. İnternette diğer kişinin beğenebileceği makaleler paylaşın ya da yanlarına oturun ve rahat bir sessizlik içinde rahatlayın. Gerçek dostluk güçlü bir evlilik bağı kurarsa, sessizlikte bile çok fazla sevgi iletilebilir.

  • Sevgi ve kahkaha dolu bir hayat yaşamak için, kocanız dışındaki insanlarla anlamlı dostluklar kurmanız önemlidir, ancak sonunda her zaman kocanıza güvendiğinizden emin olun.
  • Kocamızla en keyifli varoluşu hedefleyelim. Kendinle olmanın en iyi arkadaşın ya da en sevdiğin amcandan daha eğlenceli olduğunu düşündürüyor. Karşınızdaki kişi gülmek veya ağlamak istediğinde en güvenilir kişi olmayı hedefleyin.

Ortak bir hayalimiz olsun. Ortak hayallerini asla gözden kaçırma. İster sıcak bir bölgede emekli bir hayat, ister 20. evlilik yıl dönümünüzde bir yurtdışı gezisi olsun, hayaliniz ne olursa olsun, gelin onu birlikte tartışalım ve istikrarlı bir şekilde gerçekleşmesi için plan yapalım. Ortak bir hayalleri yoksa, her biri kendi hedeflerine ulaşmak için çabalayabilir ve sonunda çift arasındaki uçurum derinleşebilir. Ayrıca rüyalardan biri bozulursa ikisi arasındaki ilişki de bozulabilir.

  • Kocanızla paylaşabileceğiniz rüyalar dışında, kendi rüyalarınızın olması gayet güzel. Ancak, diğer kişinin rüyasıyla tamamen çakışan bir rüya görmek yasaktır.
  • Hayalleri çok yüksek hedefler olsa bile, eşinizle düzenli olarak hayallerinizi tartışarak motivasyonunuzu koruyun.

Kimliğini koru. Evli olsanız bile, engel olmayacak eğlenceli ve ilginç bir hayat sürmeyi hedefliyoruz. Örneğin, yarın kocanız aniden evden ayrılırsa, ayda en az bir kez görüşebileceğiniz arkadaşlarınız var mı? Bir hobi çevreniz var mı? Zevk alabileceğiniz herhangi bir spor var mı? Aksi takdirde, kocanız kalbinizde sizin dolduramadığınız boşlukları doldurmaya çalışmaya devam edecektir. Ve diğer kişi kısa sürede yeterince güçlü olmadığını hissedebilir. İyi doldurulmuş bir kişisel zihin, evlilik ilişkileri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. İlgi alanlarınızı, deneyimlerinizi ve içgörülerinizi ne kadar çok ortaya çıkarırsanız, kocanızla o kadar eğlenceli konuşabilirsiniz.

  • Kocanız, hayatınızın sizinle vakit geçirmekten başka bir eğlencesi olmadığını düşündüğünde, kendisini bağlı hissetmeyecektir.
  • Evlenmeden önce bağımlı olduğunuz hobileri ve ilgi alanlarını evlendikten sonra da koruyalım. Çok fazla peşinden koşmak mümkün olmayabilir, ancak sizin için en anlamlı olana zaman ayırdığınızdan emin olun.

Çift olarak stres önlemleri alalım. Hem erkekler hem de kadınlar her gün her zaman stres altındadır. Bu nedenle, günlük stresi mümkün olduğunca azaltmak için bir çift olarak birlikte çalışalım. Her insan kendi stresiyle baş edebilirse çiftin hayatı aşırı yüklenmeyecektir. Bir kişi kronik olarak stresliyse ve diğeri nedenini anlamıyorsa, evlilik sorunları ortaya çıkacaktır.

  • Kocanızın stresi hafifletmesine yardımcı olmak için, örneğin, diğer kişi zor bir gün geçirdiğinde, diğer kişinin şikayetlerini dinleyin ve onlara normalden daha nazik davranın. Diğer kişi yorgun veya bloke olduğu için sinirlenirseniz, diğer kişi kötü bir ruh hali içinde olacaktır.
  • Stresli olduğunuzda, kocanıza nasıl hissettiğinizi söyleyin. Böylece karşınızdaki kişi ev işlerini sizin yerinize yapacak ve size yardımcı olacaktır.

Etkili iletişim kurun

Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı etkili bir şekilde ifade edin. Kocanız bir kâhin değil. Bir şey talep etmek istediğinizde karşınızdakine düzgünce sorun. Ayrıca, herhangi bir memnuniyetsizliğiniz varsa, duygularınızı bize bildirin. Sadece ipuçları vererek veya karşı tarafın zihniyetini değiştireceğini iddia ederek hiçbir şey yapılamaz. Duygularınızı dürüstçe ifade edebilmek için, kocanızı suçlamadan, olumlu bir tonda konuşmalı ve diğer kişinin söylediklerini dinlemelisiniz. Aşağıdaki şekilde pratik yapalım.

  • Konusu “ben” olan bir ifade aktaralım. İsteğime cevap vermediği için kocamı suçlamak yerine, kendim merkezli konuşmaların bilincindeyim. Örneğin, “Her gece 6:30’a kadar gelmezseniz, görmezden gelinmiş hissedeceğim” deyin.
  • Kocanın ne dediğini dinle. Diğer kişi bir şey söylediğinde, ifadeyi tekrarlayın ve diğer kişiye onu doğru anladığınızı gösterin. Örneğin, “Son zamanlarda hane bütçeniz için endişelendiğiniz için fazla mesai yaptığınız iddianızı anlıyorum” deyin.
  • Erken bir noktaya değinmeyi bırakalım. Karşı tarafın hikayesini sonuna kadar dinledikten sonra cevap vereceğim. Diğer kişi konuşmayı bitirdiğinde, soruna bir çözüm önerin. Örneğin, “Seninle daha fazla zaman geçirebiliyorsan, yaşam giderlerini kısmanda sorun yok.”

Anlamsız çatışmalardan kaçının. Tartışmaya değer konular var ve olmayanlar var. Kocanıza ağır bir kutunun köşesini dürtmek gibi umursamadığınız küçük şikayetlerle sürekli vuruyorsanız, gerçekten önemli bir konu ortaya çıktığında karşınızdaki kişiyi duyamayabilirsiniz.

  • Diğer kişide bir kusur bulmak, ikisi arasındaki ilişkiyi bozabilir. Örneğin, kocanız bulaşıkları kırmıyor ve yıkamayı düzgün yapıyorsa, bulaşık makinesinin “doğru” kullanımından şikayet etmeyi bırakın. Ne yapılacağına karşı taraf karar verir. Ayrıntılar için endişelenmenize gerek yok.
  • Yapıcı sözler söylemeden kocanızı eleştirmeyi bırakın. Güçlü duygularınız varsa, tartışma hızla bir kavgaya dönüşebilir. Her zaman sakin ve mantıklı olmaya çalışın. Diğer kişinin yaptığı her şeyi eleştirirseniz, yakında sizi görmezden gelmeye başlayacaktır.
  • Diğer kişinin doğru şeyini övme sayısının, diğer kişinin yanlış şeyi hakkında şikayet etme sayısından çok daha fazla olduğunun farkında ol. O zaman kocanız fikrinizi dinleyecek ve birlikte olmaktan mutlu olacak.

Evlilik sorunlarını tartışırken kocanıza anlayış gösterin. Doğru şekilde tartışın. Öfkenizin bağırmasına izin vermeyin. Daha sonra üzücü bir açıklama yapabilirsiniz. Kocanızla aynı fikirde olmasanız bile, diğer kişinin iddialarına ve bakış açılarına saygı duymak çok önemlidir. İyi bir eş olmak için, karı koca arasında yaşam boyu süren anlaşmazlık sorunlarının da olduğunu anlamalısınız. Hiçbir çift tam olarak aynı ahlaka ve inançlara sahip değildir. Başka bir deyişle, bir anlaşmazlığı çözemezseniz, birbirinizi kabul etmeniz önemlidir.

  • Kocanla doğru zamanda konuş. Kendi takdirinize bağlı olarak sorunları aniden ortaya çıkarmaktan kaçının. Örneğin, evlilik sorunlarını akşam yemeğinden önce, geçim masraflarını ödemeden veya diğer kişi araba tamiri gibi zor bir göreve daldığında gündeme getirmeyin. Ayrıca, asla bir çocuğun önünde kavga başlatmayın.
  • Eğer yanılıyorsan, kabul et. Hatalarınızı hemen fark edip dürüstçe özür dilemek için, kocanızla tartışırken geri dönmenin doğru yolunu hatırlamanız ve her zaman rasyonel olmanız gerekir.

“Kocanız hakkında” konuşmak yerine, doğrudan kocanızla konuşun. Henüz onunla düzgün konuşmamış olsanız bile, kocanızı arkadaşlarınız ve aileniz için suçlamayın. Kocanın gıybetine vurmak karşı tarafa ihanettir. Evlendiğinizde en dürüst olmanız gereken kişi kocanızdır. Gerçek bir aile veya arkadaş grubu değil.

  • Arkadaşlarınıza ve ailenize kocanızın memnuniyetsizliğini söyleme eylemi, yalnızca sorununuzun çözümü değil, evlilik ilişkiniz hakkında kötü bir izlenimdir.
  • Arkadaşlarınız ve aileniz sizin için en iyisini bildiğinizi düşünebilir. Ancak gerçekte eşinizle aranızdaki ilişkiyi sizin kadar iyi bilmiyorsunuz, bu yüzden size kötü niyetli ve faydasız tavsiyeler verebilirler.

kocayı kabul et

Kocanızdan gerçekçi beklentiler oluşturun. Ne ben ne de kocam kusursuz insanlar değiliz. Karşılanmayan beklentiler tahrişe neden olabilir. Kendinizi çok gerçekçi buluyorsanız ve kocanızdan yüksek beklentileriniz varsa, ulaşılması kolay standartlar belirlemeye çalışın. Örneğin, bir sürü lüks mal almak isteyip, kocasının her yemekte eve gelmesini beklemek haksızlıktır. Onlarla daha fazla zaman geçirmek istiyorsanız, biraz para harcamaya ve bu dileğinizi gerçekleştirmeye hazır olun.

  • Mükemmel ilişki diye bir şey yoktur. Kocanızla her zaman mutlu olmayı beklemek kesinlikle işe yaramayacaktır.
  • Ekonomi açısından gerçekçi beklentiler oluşturalım. 5 ya da 10 yılda elde etmemiz gereken tasarruflar henüz biriktirilmemiş olabilir. Bu oldukça normal. Sahip olduklarınızdan daha fazlasını beklemek yerine, şu anda sahip olduklarınızla yetinmeye çalışın.

Kocanı değiştirmeye çalışmaktan vazgeç. Diğer kişiyi olduğu gibi kabul edin ve diğer kişiyi asla kendiniz için değiştirmek istemediğiniz hissini gösterin. Aşırı müdahale etmezseniz ve diğer kişinin kişiliğine saygı duymazsanız, kesinlikle diğer kişinin cazibesinin çoğunu göreceksiniz. Benim gibi kocam da büyüyen bir insan. Siz olduğunuz kişiyi severseniz, onlar da sizi koşulsuz sevecektir.

  • Siz ve kocanızın farklı insanlar olduğunuzu kabul edin. Diğer kişi her zaman sizinle aynı bakış açısına sahip değildir, bu da iyi bir şeydir. Sizden biraz farklı biriyle birlikteyseniz, diğer kişiyle olan ilişkiniz zenginleşecektir.
  • Kocanızdan evinizi temizlemesini istemek ve açık havada iyi olmayan birini yürüyüşe çıkmaya zorlamak iki farklı şeydir. Kocanızdan birçok yönden gelişmesini istemek sorun değil, ancak sizinle aynı olan her şeyi sevmesine izin veremezsiniz.

Değişimi iyi kabul edin. Evlendiğinde çift, işsizlik ve ebeveynlerinin ölümü de dahil olmak üzere çeşitli kriz durumlarıyla karşı karşıya kalacak. Finansal zorluklar yaşayabilir veya aniden zenginleşebilir ve ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. Kocanızla aktif olarak iletişim kurar ve esnek kalırsanız, eşiniz her türlü değişikliğin üstesinden gelebilmelidir. Değişimi benimserken aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

  • Karşılaştığınız değişiklikler ne olursa olsun, siz ve kocanızın çatıştığını değil, aynı ekibin parçası olduğunuzu unutmayın. Bu değişimi birlikte ele alırsak, sorunu çözmek daha kolay olacaktır.
  • Cinsel yaşamlarındaki değişiklikleri kabul edelim. Birbirinizi derinden sevebilirsiniz, ancak kocanız yeni evliyken yaptığı gibi her gece seks yapmak veya günde 20 defadan fazla öpmek istemiyorsa depresyona girmeyin. İki insan arasındaki sevgi bağını, ilk evlendikleri zamanki aynı ilişkiyi sürdürmek zorunda kalmadan güçlendirebilirsiniz.
  • Birbirimizin fiziksel değişimlerini kabul edelim. Vücut şeklinizi korumayı ve diyetinizi yönetmeyi umursasanız bile, yirmili yaşlarınızdaki kadar ince olmayabilirsiniz. Ama bu gayet iyi, bu yüzden dürüstçe kabul et.

Bir çocuk doğduğunda, çift arasındaki ilişkinin değiştiği gerçeğini kabul edin. Çocuğunuz ailenin bir üyesi olur olmaz eşinizle olan ilişkiniz de şüphesiz değişecek ve gelişecektir. Bu kötü bir değişiklik değil. Ancak bu, boş zamanlarının çoğunun çiftlere değil, çocuklara harcanacağı anlamına gelir. Evlilik ilişkilerinde ortaya çıkan değişiklikleri kabul eder ve bunları yeni yönlerde geliştirmeye çalışırız.

  • Bu değişimle iyi başa çıkmak için, çocuğunuza eşinizle dönüşümlü olarak bakmak yerine, çocuğunuzla mümkün olduğunca çok zaman geçirin.
  • Sizi ve kocanızı çocuk yetiştirme konusunda zihinsel olarak güçlü tutmak için tüm aile için eğlenceli aktiviteleri keşfedin.
  • Kocanla birleş ve bağını derinleştir. Çocuğa bakarken “candy” ve “much” rollerinin çift arasında ayrılmasını ve ikisinin karşı karşıya gelmesine neden olmamasını sağlamak gerekir. Bu nedenle, ebeveynlik ve disiplin konusunda bir çift olarak aynı fikre sahip olalım.

Birbirimizin hatalarını affedelim. Kapsayıcı bir eş olmak istiyorsanız, kocanızın hatalarını affetmeniz ve yanlış bir şey yapsa bile (elbette çok fazla taviz vermediğiniz ölçüde) özrünü kalbinin derinliklerinden kabul etmeniz gerekir. Bu kadar). Diğer kişiye uzun süre içerlemeye devam ederseniz, diğer kişinin iyi yanını göremezsiniz. Diğer kişinin özrünü kabul edin ve aynı hataları yapmaktan nasıl kaçınabileceklerini tartışın. Ve geçmişin öfkesini sürüklemeden ilerleyin.

  • Hatalarını kabul et. Mükemmel bir eş olmayı hedeflemek, hatalarımı kabul etmemi zorlaştırıyor.
  • Hatalarınızı kabul ederseniz, bir çift olarak büyüyebilirsiniz.

Sevgiyi beslemek için güvenli zaman

Bir “tarih günü” belirleyelim. Ne kadar meşgul olursanız olun, ne kadar çok çalışırsanız çalışın veya kaç çocuğunuz olursa olsun, kocanızla romantik bir akşam geçirmek çok önemlidir. Çocuğunuz yoksa haftada bir gün belirleyin. Ayrıca, çocuğunuz varsa, en az iki haftada bir randevunuz olduğundan emin olun ve mümkünse artırın. Sıradan bir fikir gibi görünebilir ancak giyinip özel ve harika bir yere giderseniz çiftin aşkını yeniden hissedecek ve evinizden farklı, ferah bir atmosfer yaşayabileceksiniz. ..

    • Sırf çıkıyor olman romantik olman gerektiği anlamına gelmez. Bovlingin, mini golfün keyfini çıkarabilir ya da sadece bir gece koşusu yapabilirsiniz. İletişim kurabildiğiniz ve birlikte güzel vakit geçirebildiğiniz sürece ne tür bir aktivite yaptığınızın bir önemi yok.

Seks yapmak için bir plan yapın. Bazıları seksin gönüllü olması gerektiğini düşünebilir, ancak bunu programınıza dahil etmezseniz unutabilirsiniz. İnsanlar, düzenli seks yoluyla çiftin derin bağını ve sevgisini fark etmezlerse hüsrana uğramaya ve hüsrana uğramaya başlarlar. Sonunda, diğer kişiye karşı bir reddetme veya öfke duygusu yaşayabilirsiniz. Seks, evli bir çift için gerekli bağlantıları ve fiziksel özgürlüğü sağlar.

  • Çoğu evlilik ilişkisinde, yakın temasların sıklığına ilişkin talepler ve beklentiler siz ve eşiniz arasında farklılık gösterir. Kocamla bir uzlaşmaya varalım. Genel olarak, karılarının veya kocalarının ihtiyaçlarını karşılamayı görevleri olarak gören çiftler, olmayanlara göre ilişkilerinden daha fazla tatmin olma eğilimindedir.

Tutkulu bir öpücük ver. Evlendikten bir süre sonra tutkulu, derin bir öpücük yerine küçük bir kuş gagalaması gibi hafif bir öpücük alabilirsiniz. Ama flört etmek için fazla vaktiniz yoksa bile günde en az bir kere ya da sabah ve akşam bir kere en az 6 saniye boyunca kocanızı öpmeyi hedefleyin. Aksi takdirde, kocanız sizinle öpüşmenin kayınpeder öpücüğüne benzediğini düşünebilir. Eşinizi öpmek konusunda her zaman tutkulu olun.

  • Kocanızla flört ettiğinizde hemen seks yapmaya çalışmayın. Öpüşmeyi aşk hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline getirelim. Öpüşmek en iyi ön sevişmedir.

Çiftin yatak odasını seks yapmak için kutsal bir yer olarak görün. TV’nizi, bilgisayarınızı veya çalışma araçlarınızı koymayın. İki yatak odası uyku ve seks için ayrılmıştır. Çocukların oyuncaklarını, akşam gazetelerini, fazla mesai araçlarını vb. getirmek, yatak odalarını artık özel ve kutsal bir yer olmaktan çıkarıyor. Evde uyku ve seks için bir yer yaratmak, çiftin aşkını ve aşk işini onlar için özel ve önemli hale getirecektir.

  • Tüm gereksiz şeyleri yatak odasından çıkarmak için bir çift olarak birlikte çalışalım. Bu temizlik görevi eğlenceli bir çiftin etkinliği olabilir.

puan

  • Eşinizle bir sorununuz varsa hemen diğer kişiden ayrılmayın, uygun şekilde tartışın ve çözün. Kocasıyla evlenmesinin ve hayatının geri kalanında onunla kalacağına söz vermesinin bir nedeni olmalı.
  • Kendine güvenen bir kadın en iyi eş olacaktır. Unutmayın ki annenin mutluluğu tüm ailenin mutluluğudur.
  • Zorla duralım. Başka bir deyişle, kocanızı yapmak istemediği şeyi yapmaya zorlamayın. Zarar verici olabilir ve evlilik ilişkilerini kötüleştirmede bir faktör olabilir.
  • İnançları gereği ideal eş olmayı hedefleyen birçok kadın var. Ancak çiftin farklı dini kökenleri varsa, ideal iyi bir eş imajı da farklı olabilir. Ayrıca, iyi bir eşin itaatkar olması gerektiğine dair muhafazakar fikre çok fazla inanmak, onu canlı bir eş yapabilir. İnancınız önemlidir, ancak arzularınız da önemlidir.
  • Evlilik ilişkiniz tehlikedeyse danışmanınızla konuşun. Boşanma hem çiftler hem de çocuklar için bir acıdır. Birbirimizin ihtiyaçlarını anlayarak ve onları karşılamak için çaba sarf ederek sağlıklı bir evlilik ilişkisini uzun süreli hale getirelim.
  • Evliliklerinden memnun olan evli çiftler, bekarlara ve boşanmış kişilere kıyasla sağlık, para ve refah açısından fayda sağlama eğilimindedir. Bazı araştırmalar, mutlu çiftlerin kalp hastalığı, kanser ve felç gibi hastalıklara yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir. Araştırmalar ayrıca mutlu çiftlerin cinsel yaşamlarından daha memnun olduklarını ve depresyona girme veya aile içi şiddetle ilgili sorunlar yaşama olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermiştir.
  • Evliliğinizle ilgili sorunlarınız varsa, yakın bir arkadaşınız veya akrabanızla değil, bir uzmanla konuşun. Arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla konuşursanız, çiftin sorunları çözülse bile kocanız hakkında kötü bir imaja sahip olmaya devam edeceklerdir. Ayrıca, uzman olmayanlar önyargılı tavsiyeler verme eğilimindedir.
  • Siz ve kocanız aynı takımın parçası olduğunuz için, diğer kişinin başarısını destekliyorsanız, o başarı sizin de başarınızdır. Tabii bunun tersi de doğrudur. Diğer kişinin çok çalışabileceği bir ortam yaratırsanız, diğer kişi sizi desteklemekten mutluluk duyacaktır.
  • Cinsel aktiviteyi reddetmek istiyorsanız, bunu kocanıza ve diğer kişiye talebinize saygı duymasını söyleme hakkınız vardır.
  • Kocanızla dua edin, birlikte yiyin ve birlikte bir aile kurun. Ayrıca mobilya seçerken, boya renklerini seçerken, ev tamir ederken, bir şey alıp satarken de kocama danışırım. Böylece aralarında özel ve mutlu bir atmosfer oluşturulmalıdır.

Notlar

  • Kocanıza asla şiddet uygulamayın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her yıl 800.000’den fazla erkek eşleri tarafından şiddet görüyor. Kocanıza kızmamaya dikkat edin. Benzer şekilde, kocanızdan asla şiddet kabul etmeyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu