S

Saç nasıl hızlı uzar *

Saç nasıl hızlı uzar  | Uzun ve sağlıklı saçlar birçok kültürde sağlık ve güzelliğin simgesidir. Hızlı saç büyümesinin anahtarı, saçınızı nasıl güçlü ve sağlıklı tutacağınızı bilmektir. Uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak için diyetinizi, yaşam tarzınızı ve şekillendirme tekniklerinizi yeniden düşünmeniz gerekir. Saçınızı hızlı uzatmak veya hasarlı saçları onarmak istiyorsanız, bu alanlardaki iyileştirmeler saçlarınızı daha hızlı ve daha güçlü uzatmanıza yardımcı olabilir.

Saç nasıl hızlı uzar

Her gün şampuanlamayı bırakın. Saçınız gerçekten yağlı değilse her gün yıkadığınız şampuan saçınızı kurutur ve saçınıza zarar verir. Saçınızı gün aşırı yıkayın vücudunuzun ürettiği doğal yağ saçınızı yumuşatır.

Saç kremi kullanın. Şampuanlama yaparken mutlaka saç kremi kullanın. Saç kremi, şampuanın kaybettiği yağı yeniler. Saç kremini kullanmadan önce şampuanı iyice yıkadığınızdan emin olun.

Saçınızı soğuk suyla durulayın. Şampuan ve saç kremini duruladıktan sonra temiz saçınızı soğuk suyla durulayın. Soğuk su saç köklerini sıkılaştırır ve duştan sonra saç dökülmesini azaltır.

Saçınızdaki ısıyı ve boyayı en aza indirin. Saç, ısı ve renklendirmeden yavaş yavaş zarar görür. Isı miktarını azaltmak için saçınızı mümkün olduğunca ılık havayla kurutun. Ayrıca sıcak bukle maşaları yerine sünger maşaları veya sihirli maşaları kullanın. Boyama aralığını uzatarak ve renklendirici şampuan kullanarak boyanın saçınıza vereceği zararı en aza indirin.

Saçınızı dikkatlice tarayın. Geniş dişli bir tarakla saçınızı nazikçe açın. Saç uçlarını taradıktan sonra tarağı saç derisine doğru hareket ettirin. Saçınızı açmak için çok fazla çekerseniz, kırılıp dökülecektir.

At kuyruğunu doğru yapalım. Saçınızı başınızın üstünde atkuyruğu ile sıkıca toplarsanız saç kırılmasına neden olabilir. Bunun yerine saçınızı aşağıdan ve gevşek bir şekilde toplayın. Saçın sadece aynı bölgesinin kırılmasını önlemek için her zaman aynı pozisyonda at kuyruğu yapmaktan kaçının.

Yaşam tarzı iyileştirme

Saçları kestirelim. Bu şaşırtıcı görünebilir, ancak saçınızı kestirmek daha hızlı uzamasına yardımcı olur. Zamanla, bölünmüş uçlar oluşmaya başlar. Bu ayrık uçlar, saçların birbirine dolanmasına ve fırça ile tarandığında dökülmesine neden olur. Saçınızı kestirmek, bölünmüş uçları en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

İpek yastık kılıfları kullanın. Saç, pamuklu yastık kılıfı ipine takılır ve ona sürtünür. İpek yastık kılıfları bu sürtünmeyi azaltır ve saç kırılmalarını önler.

  • İpek yastık kılıflarına alternatif olarak başınıza ipek bir fular sarabilirsiniz.

Saçınızı havluyla sarmayın. Duştan sonra saçınızı başınızın üst kısmına havlu ile sarmak da saç kırılmasına neden olabilir. Bunun yerine, hafifçe sıkın veya fazla suyu havluyla yavaşça alın.

Saç uzatmak için beslenmenize dikkat edin

Saç nasıl hızlı uzar | Günlük diyetinizde protein alın. Saç ve tırnaklar proteinlerden oluşur.

  • Tavuk, yumurta ve yoğurt çok iyi protein kaynaklarıdır.
  • Protein gereksinimleri bireyin kilosuna ve yaşam tarzına bağlıdır. Genellikle günde 45 ila 55 gram ağırlığındadır.

Demir ve çinko alımınızı artırın. Demir ve çinko gibi mineraller, saçı oluşturan proteinlerin üretimi için gereklidir. Saç dökülmesinin nedeninin demir eksikliği olduğu bilinmektedir.

  • Demir ve çinko, ıspanak, baklagiller ve deniz ürünleri gibi gıdalardan doğal olarak elde edilebilir.
  • Günlük demir ve çinko alımı, bireyin yaşına, cinsiyetine ve yaşam tarzına bağlıdır. Günlük mineral alımınızı değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun.

Vitamin yönünden zengin besinler tüketin. D vitamini saç büyümesi için gerekli kabul edilir. C vitamini de demir emilimi için önemlidir. C ve D vitaminleri güneşe maruz kalarak, süt ve portakal suyu gibi besinler tüketerek elde edilebilir.

  • Günlük vitamin alımınızı değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun.

İyi yağa odaklanın. Omega 3 yağ asitleri saç büyümesi için gereklidir. Ayrıca saçlarınızı parlak ve sağlıklı tutar. İnsan vücudu bu yağı doğal olarak üretemez.

Omega 3 yağ asitleri balıklardan elde edilebilir. Amerikan Kalp Derneği (AHA), doğru miktarda omega-3 yağ asidi almak için yetişkinlerin haftada iki kez balık yemesini tavsiye ediyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu