Gözyaşları Alvaro Morata Onlar bu Avrupa Kupasının görüntülerinden biri oldular. ‘La Roja’nın kaptanı olduğuna dair bir işaret son birkaç aydır iyi vakit geçirmedimve Berlin Olimpiyat Stadı’nda İngiltere’ye karşı oynanan finalde elde edilen başarı şu anlama geliyordu: duyguları Yedi seçimin sonuçları bir kez daha yüzeydeydi. Haftalarca basının ve hayranların bazı kesimlerinden gelen yorumlar ve bazı eleştirilerle karşı karşıya kaldıktan sonra mutlu son. Ancak soyunma odasında çok sevilen ve değer verilen forvetin net olduğu ve duygularını göstermekten çekinmediği konusunda hiçbir şüphe yok gibi görünüyor.
“Oyuna çıktığımda odaklanıyorum ve işimi yapıyorum ama beni değiştirdikleri zaman herhangi bir oyuncunun babasıymışım gibi hissediyorum. Mikel Merinos’un ailesi geçen gün ağlardı; Lamine’in ebeveynleri de, bence utanmaya gerek yok. Ben böyleyim, bu benim kişiliğim ve olumlu duygular için ağlamaktan utanmaya gerek olmadığına inanıyorum ve umarım Pazar günü çok daha fazla ağlayabilirim” dedi. İspanya Futbol Federasyonu yetkilileri aracılığıyla maç.
Ayrıca okuyun: Simone Biles’in başına geldiği gibi dış baskı kaygıya neden olabilir mi?
İki kişiye özel Morata anısı
Bu makaledeki başlıklar
Milli Takım kaptanı da maçın bitiminden kısa bir süre sonra özellikle iki kişiyi hatırladı: “Eşim ve benimle birlikte çalışan birçok kişinin yanı sıra bana da teşekkür etmek istiyorum. Andres Iniesta. O olmasaydı ben de bu Avrupa Kupası’nda oynayamazdım Bojan. Onlar olmasaydı bu Avrupa Kupası’nda oynamazdım. Elbette. Şimdi onları hatırlıyorum çünkü Benim yaşadıklarım gibi anlar da oldu ve her şeyden önemlisi her şeyin sonunda bir ışık var.”kaptanı ekledi kırmızı.
Böylece her iki oyuncudan da bahsetti. Kariyerlerinin bir noktasında zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaştılarHem hepimizin retinasında taşıdığı 2010 Dünya Kupası golünün golcüsü Iniesta, hem de Bojan birincisi depresyonla, ikincisi kaygıyla baş etmek zorunda kaldı. Efsanevi Fuentealbilla oyuncusu, “İlacımı alıp dinlenebilmek için gecenin gelmesini istedim” dedi. “Günün 24 saati başım dönüyordu. Kaygı durumunu yaşarken kontrolden çıkan bir dalga gibiydi, baş dönmesi arttı, başım ve görüşüm ağrıyor” yorumunu yaptı. Bojan KrkiçBu sorun yüzünden Milli Takım’da oynamaktan bile vazgeçen.
Bütün bunlar bizi düşünmeye sevk ediyor Elit sporcular stres ve baskıyı nasıl yönetiyor?. Ve bunun gibi rekabetçi ve talepkar bir dünyada kırılganlık göstermenin yaygın olmadığı açıktır.
Ayrıca okuyun: Eleştiriyi kabul etmek bizim için neden bu kadar zor?
© Getty ImagesStres artışlarını yönetin
“Tıpkı her insanın, konu stresi yönetmek olduğunda işine yarayacak kendi araçlarına sahip olması gibi, aynı şey elit sporcular için de geçerli” diye öngörüyor. Margarita Carrasco FernandezBlua de Sanitas’tan psikolog.
“BENdaha savunmasız insanlar var ve diğerleri daha az. Kaygıya karşı hassasiyetlerini yönetmek için daha iyi kaynaklara sahip insanlar varken, daha az kaynağa sahip olanlar da var. Ama eğer. İnsan süper kahraman değildir, bedenimiz dışarıdan gelen, bazen çok talepkar olan taleplere yanıt verir – ya da biz onları çok talepkar ya da tehditkar olarak yorumluyoruz”, diye açıklıyor psikolog Rafael San Román.
Ayrıca okuyun: Size stresi kaygıdan ayırmanın anahtarlarını veriyoruz
Ruh sağlığına önem verin
Sporu düşünüyoruz ve her şeyden önce fiziksel kısmı düşünüyoruz. Sonuçlara ulaşmak için zorlu ve zorlu eğitimlerde. Ancak Zihinsel çalışma da önemlidir. Öyle ki, bu niteliklere sahip olmayan hiçbir profesyonel ekipman düşünülmemektedir. personelde psikologların bulunması. “Akıl sağlığı, herhangi bir kişinin refahı için çok önemlidir ve sporcular söz konusu olduğunda, bu çok önemlidir. mümkün olduğunca sağlıklı bir zihin-beden bağlantısı elde etmek. Duygusal düzeyde, profesyonel sporcular sürekli olarak yüksek düzeyde talebe maruz kalırlar. Sponsorlardan, medyadan ve taraftarlardan gelen sonuç baskısı, sporculara, nasıl yönetileceğini bilmenin önemli olduğu zihinsel bir yük katıyor, çünkü bu baskı doğrudan onların spor performansını etkiliyor” diye açıklıyor psikolog.
Stres yönetimi, temel
Elit sporcularda stres yönetimi farklı mı uygulanmalı? Psikolog bize stresle baş etmenin en iyi yolunun onu yaratan özel nedeni tanımak olduğunu açıklıyor. “Sporcular söz konusu olduğunda, bu köken genellikle yarışmaların gerilimi, konsantre olma yeteneği, özgüven ve motivasyon. Elit sporda üzerinde çalışılan uzun vadeli hedefler, müsabakanın türüne ve sporcunun kişiliğine bağlı olarak beklentilerin yönetimiyle ilgilidir” diye açıklıyor uzman.
Stresin sonuçları
Sanitas uzmanına bu stresin profesyonel futbolcularda ne gibi sonuçlar doğurabileceğini sorduk. Futbolcuların maruz kaldığı stres ve baskı, duygusal düzeyde aşağıdaki gibi sonuçları tetikleyebilir: anksiyete veya depresif dönemler veya yeme bozukluklarıbu da iş göremezliğe yol açabilir. Ancak stres aynı zamanda fiziksel performansı da etkiler, konsantre olma yeteneğini değiştirir, baş ağrılarına, baş dönmesine veya kalp atış hızının artmasına neden olur.
Ayrıca okuyun: Rafa Nadal gibi elit bir sporcu emekliliğini nasıl karşılıyor?
© Getty ImagesKullanabileceğiniz stratejiler
Bu baskıyı nasıl yönetmeye çalışabiliriz, profesyonellerin elinde hangi stratejiler var? “Her şeyden önce psikolojik terapiHer şeyi ölçün, büyük hedefler değil, daha küçük hedefler belirleyin, böylece daha az strese sahip olabilirsiniz, çevrenin tadını çıkarabilirsiniz ve hepsinden önemlisi, “Bu kadar fazla talep etme”doktor açıklıyor Guacimara Hernandezpsikolog ve Doctoralia üyesi.
“Futbol gibi bir takım sporunda küresel bir bakış açısıyla çalışmak önemlidir. İçsel stres faktörlerine ek olarak, başarısızlık korkusu veya kamuoyu gibi bireyin kendisine bağlı olanlar da önemlidir. sadece sporcuya bağlı olmayan dış stres etkenleri üzerinde çalışmak”diye açıklıyor Sanitas uzmanı.
Bireysel durumun neden olduğu stresi yönetirken temel hedefler şunlardır: Rekabetle ilgili beklenti kaygısını azaltın ve konsantrasyonu, güveni ve motivasyonu teşvik edin sporcunun.
Dış strese gelince, takım sporlarında bu çok önemlidir. güven ortamı yaratmakortak oturumlar düzenleyecek işbirliği, anlayış ve iletişim.
