Ağustos ayına sayılı günler kala bulunduğumuz bu hafta, beyin jimnastiği uzmanımız Catherine Hoffman Beynimizin dinlenmeye gerçekten neye ihtiyacı olduğunu bize açıklıyor. “Dinlenmek hiçbir şey yapmamak değil, yeni şeyler keşfetmek ve yapmaktır” diye hatırlatıyor bize. Dolayısıyla bizi yaz mevsiminden faydalanarak farklı aktiviteler denemeye davet ediyor, böylece bilişsel rezervimizi genişletiyor ve kendimizle daha fazla bağlantı kuruyoruz. Hoffmann ayrıca kendimizi çok fazla planla aşırı yüklemememizi ve bunun yerine şunları tavsiye ediyor: sakin ol Örneğin duyularımızı geliştirmek: Etrafımızdaki detayları gözlemlemek, kokulara dikkat edindokuların ve tatların tadını çıkarın ve doğanın seslerini dinleyin. Bu uygulama rahatlamamıza ve iç bağımızı güçlendirmemize yardımcı olacaktır.
Ve her hafta olduğu gibi bu hafta da yeni bir mücadelemiz var. Bu sefer Catalina bizi projelerimiz üzerinde çalışmaya teşvik ediyor. zihinsel çeviklik dondurmayla ilgili eğlenceli bir egzersizle. Bize “Bir zamanlayıcı ayarlayın ve beyninizi güçlü bir şekilde antrenman yapması için zorlayın” diyor. O halde oynat tuşuna basın! Ve işe koyul.
Bunu da okuyun: Hedefiniz mutluluksa, şimdiyi yaşayın
Aşağıda bu haftanın egzersizini görüyorsunuz. Büyütmek için buraya tıklayın, bilgisayarınıza veya mobil cihazınıza indirin:
Ve burada, bu çizgilerin altında geçen haftaki nörofitness egzersizinin sonucunu görüyorsunuz. Büyütüp bilgisayarınıza veya mobil cihazınıza indirmek istiyorsanız buraya tıklayın.
