Monotonluk bir ilişkiyi bu şekilde etkileyebilir

‘Bu senin ya da benim hatam değildi, monotonluğun hatasıydı.’ Shakira ve Ozuna şarkısının sözleri zaten bunu söylüyor. Tartışmada üçüncü sırada yer alıyor. Günümüzün yoğun yaşam temposunda monotonluk ilişkilere sızabilir, tutkuyu, bağlantıyı ve mutluluğu aşındırabilir. Klinik psikolog ve yönetici koçu Pilar Guerra Escudero oldukça net bir benzetme yapıyor: “Yünlü bir kazağı yiyen bir güven gibi, rutin de iki kişiyi birbirine bağlayan bağları yıpratabilir, bir zamanlar duygu kasırgası olan şeyi aynı günlerin sıkıcı bir tekrarına dönüştürebilir.”

Ve ilişkilerin çeşitli aşamalardan geçtiği gerçeğini gözden kaçıramayız ve her ne kadar aşk birçok aşamanın temeli olsa da, Monotonluk aşıklar arasındaki bağı aşındırabilir. Psikolog bize “Bu fenomen sadece yaygın değil, aynı zamanda üstesinden gelinmesi en zor olanlardan biri” diyor.

Devamını oku: Bir ilişki krizinin nedeni rutin olduğunda ne yapabiliriz?

© Adobe Stok

Monotonluk bizi nasıl etkiliyor?

Uzmana göre bir ilişkideki monotonluk şu özelliklerle karakterize edilir: yenilik, kendiliğindenlik ve duygu eksikliği. Böylece günler, sürpriz ve romantizmin yokluğuyla dikkat çektiği, öngörülebilir bir etkinlikler dizisi haline gelir. Konuşmalar yüzeysel hale gelir ve ev içi veya rutin konular etrafında döner. Fiziksel yakınlık azalabilir, yerini rahatsız edici bir duygusal mesafe alabilir.

“Şunun gibi olduğunu söyleyebiliriz heyecan verici bir filmi tekrar tekrar izlemek: Sonuçta her diyaloğu ve her olay örgüsünü biliyorsunuz. ilgiyi ve ilk heyecanı kaybetmek“, Pilar Guerra bize açıklıyor.

Devamını oku: Yerleşmiş çift tartışmalarının engeli nasıl kaldırılır

Bir çiftte monotonluğun nedenleri ve belirtileri

Ayrıntılarına göre, bir aşk ilişkisinde monotonluğun ortaya çıkmasının nedenleri çeşitli olabilir ve çoğu zaman birbiriyle bağlantılı olabilir.

Böylece, bunlara bağlanabilirler. iş yükümlülükleri, aile sorumlulukları ve ev içi görevler, yapımı çiftler öngörülebilir bir rutine giriyor. “Benim için en ciddi olanı iletişim eksikliğianlamlı konuşmaların olmaması duygusal kopukluğa yol açabilir. Bu kopukluk aynı zamanda ilgi kaybından da kaynaklanabilir, bu da daha önce birlikte keyif aldığınız etkinliklerin artık çekici olmamasıyla sonuçlanır,” diye açıklıyor Pilar Guerra, bize sonuçta ilişkiden sıkıldıklarını ve kayıtsız kaldıklarını söylüyor. onları motive eden veya heyecanlandıran hiçbir şey bulamadan.

Ayrıca zamanla, Bireysel öncelikler değişebilirilişkiye daha az zaman ve enerji kalıyor. Bu da bazı çiftlerin diğerini şaşırtmak ve memnun etmek için çaba harcamayı bırakması anlamına geliyor ve bu da duygusal mesafenin oluşmasına neden oluyor. Bir zamanlar sahip oldukları derin bağ olmadığı için birbirlerinden uzak hissediyorlar.

Ayrıca bir başka önemli faktörden de bahsediyor: fiziksel yakınlık azalır veya tamamen kaybolur ve her iki partner de ilişkiden memnun olmayabilir.

Bunu da okuyun: Siz de yakın çevrenizdeki bazı insanlardan birdenbire sıkılıyor musunuz?

© Adobe Stok

Monotonluğun sonuçları

Gerçek şu ki, bir ilişkideki monotonluk, ilişkiyi yalnızca sıkıcı ve usandırıcı kılmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi sonuçlara da yol açabilir. Psikolog bize en yaygın olanların şunlar olduğunu söylüyor:

• hoşnutsuzluk. Duygusal bağlantı eksikliği, hoşnutsuzluğa ve kalp kırıklığına yol açabilir. Bu yapar çiftler kendilerini daha az bağlı ve daha yalnız hissedebilirler, hatta birlikte olmak.
• Azalan cinsel istek. Heyecan ve yenilik eksikliği, çiftin cinsel yaşamını olumsuz etkileyerek arzu ve tatmini azaltabilir.
• Sadakatsizlik. Bazı durumlarda heyecan ve yenilik arayışı sadakatsizliğe yol açabilir. Çiftin üyelerinden biri veya her ikisi de ilişkilerinde bulamadıkları şeyleri dışarıda arama eğiliminde olabilir.
• Ayrılma. Bu en ekstrem durumdur. Monotonlukla mücadele için önlemler alınmazsa ilişki sona erebilir.

Ayrıca okuyun: Sadakatsizlikten sonra aşmanız gereken 4 aşama

© Adobe Stok

Monotonlukla nasıl mücadele edilir

Pilar Guerra Escudero’nun iyi haberleri var: Monotonluk bir ilişki için ölüm cezası olmak zorunda değildir. “İle çaba, bağlılık ve yaratıcılıkçiftin her iki üyesi de yapabilir aşk ateşini yeniden alevlendirmekDaha canlı ve tatmin edici bir ilişki kurmak için bağlantıyı canlandırmak ve duyguyu geri döndürmek” diyor bize.

Ve bu sorunla karşı karşıya kalmamız durumunda faydalı olabilecek bir dizi pratik ipucunu da özetliyor:

1. Açık ve dürüst iletişim. Bunu tekrarlamaktan asla yorulmayız: iletişim çok önemlidir. Duygular, endişeler ve arzular hakkında açıkça konuşmak duygusal bağı güçlendirebilir ve dikkat edilmesi gereken alanların belirlenmesine yardımcı olabilir. Ve aynı zamanda çok önemli diğerini dikkatlice dinle ve onların bakış açısını anlamaya çalışın.
2. Yaratıcı ol. Günlük rutininize küçük değişiklikler getirmenin büyük bir etkisi olabilir. Küçük şeyler deneyebilirsiniz: Yeni bir restorana gitmek, yürüyüş rotanızı değiştirmek ya da hafta sonu kaçamağı planlamak monotonluğu kırmanın kolay yollarıdır. Bu aynı zamanda iyi bir fikir yeni ilgi alanlarını keşfedin veya birlikte yeni ve heyecan verici aktiviteler planlayın.
3. Kaliteli zaman planlayın yalnız, kesintisiz. Çifte özel zaman ayırmak çok önemlidir. Bu, haftalık bir randevu gecesi, paylaşılan aktiviteler veya sadece konuşmak ve yeniden bağlantı kurmak için dikkat dağıtıcı olmayan bir zaman olabilir.
4. Yakınlığı canlı tutun. Fiziksel ve duygusal yakınlık bir öncelik olmalıdır. Birbirinizi şaşırtmak, sevginizi ifade etmek, aktif ve keşfedici bir cinsel yaşam sürdürmek önemli unsurlardır. Görünümü korumak, iyi görünmek ve çekici hissetmek için çabalamak tutku ve arzuyu artırabilir. Ayrıca çiçekler, aşk mektupları veya romantik akşam yemekleri gibi küçük ayrıntılarla başkalarını şaşırtarak romantizmi denemek de iyi bir fikirdir.
5. Profesyonel yardıma başvurun. Yardım almanın zamanı geldiği zamanlar vardır. Monotonluk devam ediyorsa ve ilişkiyi ciddi şekilde etkiliyorsa, bir çift terapistine başvurmak mükemmel bir seçenek olabilir. Uzman, “Biz profesyoneller, ilişkiyi yeniden kurmak ve canlandırmak için araçlar ve teknikler sağlayabiliriz” diyor.

“Sonuç olarak monotonluk, ilişkiyi yok edebilecek sessiz bir düşmandır ve birçok çiftin bir noktada karşılaştığı bir gerçek. Ancak iletişim, yaratıcılık ve çaba ile sevgi ateşini yeniden alevlendirebilir, daha güçlü, daha kalıcı, canlı ve tatmin edici bir ilişki kurabilirsiniz. Günün sonunda aşk günlük bir seçimdir ve bu seçim yine de heyecan verici ve hayat dolu olabilir” diye bitiriyor.