nedir ve nasıl çalışır?

Asla ölmeyen ilişkiler vardır. Bunlardan biri de Nuria Roca ve Juan del Val’inki. Şüphesiz her çift gibi sizin de krizleriniz olacaktır çünkü hayat bize pek çok zorluk sunar. Ancak bunlarla nasıl baş edeceklerini ve birlikte nasıl ilerleyeceklerini bildikleri için şanslılar. Bunun gerçekleşmesinin anahtarlarından biri duygusal sorumluluktur.uzmanlar söylüyor. duygusal sorumluluk Tüm insanların ilişkilerimizi mümkün olan en sağlıklı ve en bilinçli şekilde geliştirebilmesi, iletişimi geliştirmesi, gereksiz acılardan kaçınması ve hatta belirli şiddet türlerini önlemesi çok önemlidir.

Bu konular hakkında açıkça konuşmak karmaşık olmaya devam ediyor çünkü duygusal ve duygusal eğitimimizde herkes aynı şekilde çalışmıyor ve aynı geçmişe sahip değiliz. Ama irade ve çabayla deneyebilirsiniz. Ayrıca duygusal sorumluluk hayatımızın her yönünü etkiliyor. Gelin bunun ne olduğunu ve her şeyden önce ilişkilerimizi geliştirmek ve başkalarını da aynı örneği takip etmeye motive etmek için nasıl çalışabileceğimizi görelim.

– Öğrenme: Yürüyen ilişkilerin sırları

Duygusal sorumluluk nedir?

duygusal sorumluluk Uygulaması her zaman insanların bir arada yaşamasının bir parçası olmasına rağmen, son yıllarda oldukça önem kazanan bir kavramdır. Eylemlerimizin ve sözlerimizin başkalarının duyguları ve refahı üzerindeki etkisinin farkında olma yeteneği olarak tanımlanır. Karşılıklı bakım taahhüdünü içerir ve tüm ilişkilerimizde saygıromantik, aile, arkadaş canlısı veya profesyonel.

Refahımıza öncelik vermek ve hak ettiğimizden daha azıyla yetinmemek çok önemlidir.

Olumlu değişime ilham vermek için gerçek hikayeler yayan Freeda platformunun (freeda_es) işbirlikçisi Psikolog Eva Álvarez net bir şekilde şunu söylüyor: “Bu aynı zamanda, her ne şekilde olursa olsun, ilişkilerimizde karşılıklı bakımın önemi hakkında farkındalık yaratmanın bir aracıdır. ”

“Kendimizle bile” diye anımsıyor psikolog Marta Martínez Novoa (@Martamnovoapsico) kitabın yazarı Güzel bir aşk olsun. İlişkilerinizde neden duygusal sorumluluk önemlidir? (Ed. Zenith), çünkü refahımıza öncelik vermek ve hak ettiğimizden daha azına razı olmamak çok önemlidir.

– Öğrenme: İlişkim neden yürümüyor?

Duygusal sorumluluk örnekleri

Duygusal sorumluluğun ne olduğunu daha iyi anlamak için bazı pratik örneklere bakmakta fayda var.

• Açık ve dürüst iletişim: Romantik bir ilişkide kişi duygularının değiştiğini hissediyorsa bunu saygılı ve doğrudan bir şekilde ifade etmeli, boş umut vermekten kaçınmalıdır.
• Sağlıklı sınırlar oluşturmak: Mesleki alanda, performansı veya kişisel refahı etkilemeden yerine getirilemediğinde belirli görevlere veya ek sorumluluklara nasıl “hayır” deneceğini bilmek.
• Empati ve aktif dinleme: Bir arkadaşlıkta, arkadaş sorunlarını veya endişelerini paylaştığında orada olmak ve onu dikkatle dinlemek, destek ve anlayış göstermek.

– Öğrenme: Daha iddialı bir insan olmak için 10 ipucu

Duygusal sorumluluğun zıttı nedir?

Duygusal sorumluluğun tam tersi duygusal sorumsuzlukile karakterize edilir Duygulara önem verilmemesi ve saygı duyulmaması ve başkalarının ihtiyaçları. Bu, iletişimin tutarsız, bencil olduğu ve çoğu zaman kafa karışıklığına ve duygusal acıya neden olan, kırıntı ve gölgelenme gibi davranışlarda görülebilir.

Duygusal sorumsuzluğa örnekler:

• ‘Breadcrumbing’: birine küçük ilgi sinyalleri vermek, bir ilişki umudunu canlı tutmak, ancak gerçek bir taahhüt niyeti olmadan oluşur. Freeda’nın bize hatırlattığı gibi bu, “mantıksal olarak ekmeğin tamamını yemek isteyen birinin çıkarı için yalnızca ekmek kırıntılarıyla beslemektir.” Eva Álvarez’in uyardığı gibi, bu, sosyal ağlarda kötü flört etmenin en yaygın fenomenlerinden biridir.
  “Genellikle birkaç kez tekrar ortaya çıktığı için tespit edilmesi oldukça zor bir sorun, aralıklarla pekiştirme yapıldığı için oldukça bağımlılık yaratan bir durum. Bir davranışın her yapıldığında ödülün verilmediği, ancak her davranış yapıldığında ödülün verildiği psikolojik bir süreçtir. yalnızca bazen, dolayısıyla beklenti her zaman korunur” yorumunu yapıyor uzman.
  “Guadianalılar” olarak da tanımlayabileceğimiz “kırıntılar”, her ne kadar tespit edilmeleri biraz zaman alsa da net bir profile sahiptirler: Kendilerinden emin değillerdir, narsisttirler ve sürekli olarak başkalarının onayına ihtiyaç duyarlar, bu yüzden sıklıkla bu tür davranışlara sahip olmak egonu besle.

• ‘Hayalet’: Bu, sık etkileşimde bulunduğunuz birinin hayatından aniden, hiçbir açıklama yapmadan veya veda etmeden, belirsizlik ve acı yaratarak ortadan kaybolması şeklindeki klasik eylemdir. Bunu yapan kişiler o kişiyle konuşmaktan kaçınmak için bunu uygularlar. Ağzınızda her zaman kötü bir tat bırakan bu davranışa yol açabilecek pek çok neden vardır.
• – Öğrenme: Öfkeyi kararlı bir şekilde yönetmenin ipuçları

Birinin duygusal sorumluluğu olmaması ne anlama gelir?

Birinin duygusal sorumluluğu olmadığını söylediğimizde, eylemlerinin başkaları üzerindeki duygusal etkisini dikkate almadan hareket eden bir kişiden bahsediyoruz. Bu sorumluluk eksikliği, çatışmalardan kaçınma, duygusal manipülasyon ve açık ve dürüst iletişimi sürdürememe şeklinde kendini gösterebilir.

Duygusal sorumluluğu olmayan bir kişinin özellikleri:

• Empati eksikliği: Başkalarının duygularına veya ihtiyaçlarına ilgi göstermez.
• Kaçınma davranışı: Zor konuşmalardan veya duygusal bağlılık gerektiren durumlardan kaçının.
• bencil tutum: Eylemleriniz, başkalarının refahını düşünmeden, öncelikle kendi ihtiyaç ve arzularınızı karşılamayı amaçlamaktadır.

Duygusal sorumluluğu olmayan bir kişiye nasıl davranılır?

Duygusal sorumluluğu olmayan bir kişiyle uğraşmak zorundaysak bunun kolay olmayacağını ve duygusal açıdan yorucu olabileceğini bilmeliyiz. Ancak bu durumlarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır:

• Net sınırlar belirleyin: İlişkide neyin kabul edilebilir olduğunu ve neyin olmadığını tanımlamak ve bu sınırları kesin ve saygılı bir şekilde iletmek önemlidir.
• Kişisel olarak almayın: Diğer kişinin duygusal sorumluluk eksikliğinin kişisel değerimizin bir yansıması olmadığını anlayın.
• Destek bulun: Arkadaşlarınızla, ailenizle veya bir profesyonelle konuşmak değerli bir bakış açısı ve duygusal destek sağlayabilir.

– Öğrenme: Başkalarıyla iletişim kurma şekliniz sizin hakkınızda çok şey söylüyor.

Duygusal sorumluluk üzerinde nasıl çalışılır?

Duygusal sorumluluk doğuştan gelen bir yetenek değildir ancak uygulama ve bilinçli düşünmeyle geliştirilebilir ve güçlendirilebilir. Ve bu yapmamız gereken bir şey çünkü ilişkilerimizin kalitesini yükselterek kendimiz hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olacak. Bunu şu şekilde yapabiliriz:

1. Kendini tanıma: Başkalarını nasıl etkilediklerini daha iyi anlamak için duygularımız, ihtiyaçlarımız ve davranışlarımız üzerinde derinlemesine düşünün.
2. Empati: Empati yapın, kendimizi başkalarının yerine koyun ve onların duygularını ve bakış açılarını dikkate alın.
3. İddialı iletişim: Duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı açık ve saygılı bir şekilde ifade etmemizi sağlayacak iletişim becerilerini geliştirmek.
4. Kişisel sorumluluk: Eylemlerimizin ve bunların ilişkiler üzerindeki etkisinin sorumluluğunu üstlenin ve hataları düzeltmeye ve onlardan öğrenmeye istekli olun.

– Öğrenme: Partnerinizin size söyledikleri sizi bu şekilde etkiliyor (ve onun etkilemediği şeyler)