Seks isteğiniz çok az mı yoksa hiç mi yok? Biz güzel haberler getiriyoruz, tedavi edebilirsiniz

O Hipoaktif Cinsel İstek (HSD)) özel yaşamınızı ve ilişkinizi derinden etkileyebilecek bir hastalıktır. Bu nedenle, genellikle oldukça açık olmasına rağmen, belirtilere dikkat etmelisiniz: seks istememek ve bundan rahatsızlık duymak. Ayrıca şunu da bilmelisiniz ki, hakkında konuşulması çok zor olan bu sorundan muzdarip olan pek çok insan var. Ancak çözümlerin mevcut olduğunu bilmek önemlidir. DSH ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için birkaç uzmanla konuştuk.

– Ayrıca okuyun: Cinsel arzuyu ve yakınlığı nasıl yeniden kazanabiliriz?

Hipoaktif Cinsel İstek (HSD) Nedir?

Neolife Kliniği’nde yaşlanma karşıtı uzman olan Dr. Yéssica Sánchez, bize DSH’nin kendisini şöyle gösterdiğini açıklıyor: FCinsel aktiviteye sürekli yüksek veya azalmış ilgil. Diğer cinsel sorunlardan farklı olarak DSH, cinsel tepkinin çeşitli aşamalarını etkiler; BENuyarılma ve orgazm.

Sık seks yapmıyorsanız ama bu sizi rahatsız etmiyorsa, KKZ’nin tanınız olmadığını vurgulamak gerekir. Öte yandan, eğer ilecinsel perhiz kaygıya neden olur veya kendinizi kötü hissetmenize neden olurEvet, siz de erotizmle ilgili her şeye karşı ilgisizliği de içerebilen bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar arasında olabilirsiniz. Kuzey Amerika Cinsel Tıp Derneği’ne göre bu bozukluk kadınların %22’sini, erkeklerin ise %5’ini etkilemekte olup, kadın grubu bu alanda en sık rastlanan işlev bozukluğudur.

– Ayrıca okuyun: Erkeklerde cinsel istek eksikliği: nedenleri ve tedavisi

© Getty Images

DSH’nin nedenleri

Uzman, KKZ’nin nedenlerinin çeşitli olduğunu ve hormonal, psikolojik ve fiziksel faktörleri içerebileceğini belirtiyor.

• Kadınlarda örneğin hormonal değişiklikler menopoz, stres ve ilişki sorunları Bunlar yaygın nedenlerdir.
• Erkeklerde, Düşük testosteron seviyeleri, stres, depresyon ve kronik hastalıklar önemli rol oynamaktadır.

– Ayrıca okuyun: Menopoz: vajinal kuruluk ve cinsel istek eksikliği

Öte yandan hormonal düşüşe bağlı yaşlanma cinsel işlevselliği etkiler. Yani kadınlarda menopoz, erkeklerde ise andropoz, cinsiyete olan ilginin azalmasına neden olabiliyor. Her iki durumda da çözüm, her bireyin sağlık durumunun tam olarak incelenmesinden sonra,dönem biyo-özdeş hormon replasmanı.

Neolife’tan Dr. Alfonso Galán’a göre tedavi, kaybedilen hormonların yerine konulmasından oluşuyor. testosteron, progesteron ve östrojen, duruma göre, moleküler düzeyde vücudun ürettiği hormonlardan ayırt edilemeyen biyo-özdeş hormonlarla. Bu tedavinin çok faydalı olduğu ortaya çıktı kadın ve erkeklerde kalp-damar sağlığının korunmasıVücudun genel olarak gerilemesini önler, yaşa bağlı kas kütlesi ve kemik yoğunluğu kaybını yavaşlatır.

Yaşlanmayla ilişkili olmayan hipoaktif cinsel istekle ilgili olarak çeşitli başka nedenler de tespit edilmiştir:

DSH’nin nedenleri şunları içerebilir:

• Yaşam tarzıyla ilişkili stres ve kaygı.
• Yetersiz sirkadiyen hijyen veya kaliteli uyku eksikliği.
• Depresyon ve bazı tedavileri.
• Metabolik sendrom, diyabet veya obezite gibi metabolik bileşen.

Bu koşullara sahip kişilerin acı çekme riski daha yüksektir Plibido sorunları veya erektil disfonksiyon. Sağlık ve yaşam kalitesinin daha az etkilenmesi için düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam sürmek çok önemlidir.

– Ayrıca okuyun: Cinsel isteği uyandıran doğal afrodizyaklar

© Getty Images

Sekse olan ilginizi kaybettiyseniz tedavi

Yéssica Sánchez, DSH tanısının aşağıdaki nedenlerden dolayı karmaşık olabileceğini açıklıyor: sosyal damgalar ve kültürel beklentilerözellikle erkeklerde. Doğru tanı, hastanın cinsel ve tıbbi geçmişinin yanı sıra psikolojik değerlendirmeyi de içeren ayrıntılı bir klinik değerlendirmeye dayanır. DSM-5 kriterleri, KKZ’yi tanımlamak için açık bir çerçeve sağladığından bu süreçte kritik öneme sahiptir. Ayrıca, bir çiftin üyelerinden birinin hipoaktif cinsel arzusunun bir çatışmaya neden olabileceğini ve bazı durumlarda ilişkiyi bozabileceğini unutmamalıyız. İyi haber şu ki tedavi edilebilir.

Doktor, DSH tedavisinde kişiye özel yaklaşımın önemini vurguluyor. Bu şunları içerebilir:psikolojik terapi, cinsel terapi, ilaç tedavisi ve her hastaya özel tekniklerVe. Hormonal durumlarda, söylediğimiz gibi, testosteron gibi hormonların optimizasyonu, cinsel isteği artırmanın ve ilişkiyi iyileştirmenin anahtarıdır.

– Ayrıca okuyun: Seks ve çiftler: Arzu tükendiğinde ne olur?

Cinsel isteği artıran alışkanlıklar

Belirttiğimiz gibi iyi yaşam tarzı alışkanlıkları hipoaktif cinsel isteğin tedavisini de etkiler. Uzman 5 temel unsurun altını çiziyor.

1. Sağlıklı diyetle beslen. Cinsel sağlık için dengeli beslenme şarttır. Pancar suyu, maydanoz, kereviz ve ıspanak gibi inorganik nitratlar açısından zengin gıdaların tüketilmesi, erkeklerde ereksiyon için gerekli olan nitrik oksit düzeylerini artırabilir. Sertleşme fonksiyonunu ve genel olarak cinsel sağlığı iyileştirmek için fındık, soya ve tahıllarda bulunan argininin dahil edilmesi de önemlidir.
2. egzersiz yap. Düzenli egzersiz sadece dolaşımı ve kalp-damar sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda stresin azalmasına ve cinsel isteğin artmasına da yardımcı olur. Sağlıklı bir kiloyu korumak ve metabolik sağlığı optimize etmek için haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite önerilir.
3. Uykunuzun kalitesini artırın. Tutarlı uyku rutinleri oluşturmak, yatmadan önce elektronik cihazlardan kaçınmak ve dinlenmeye elverişli bir ortam yaratmak uyku kalitesini ve dolayısıyla cinsel isteği artırır.
4. Stres, kaygı veya depresyonunuz varsa yardım isteyin. Yoga ve meditasyon gibi uygulamaları birleştirmek bu faktörlerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ek olarak, bilişsel davranışçı terapi ve diğer psikoterapi türleri, zihinsel sağlığın tedavisinde ve libido üzerindeki yan etkilerin en aza indirilmesinde etkili olabilir. Yapamayacağınızı düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün.
5. Cinsel isteğiniz düzelmiyorsa doktorunuzla, psikoloğunuzla veya bir uzmanla konuşun. Yaşam tarzınızda değişiklik yapmanıza rağmen cinsel isteğiniz düzelmiyorsa bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Doğru tanı ve psikolojik ve hormonal tedaviyi de içerebilecek kişiselleştirilmiş tedavi önemlidir.