Mutlu olmak ve aynı zamanda ‘küçük beyninizi’ harekete geçirmek mi istiyorsunuz? Nörofitness uzmanımız Catalina Hoffmann, zihinsel egzersizlerle beyin sağlığımıza nasıl dikkat edeceğimizi ve yaşam kalitemizi nasıl artıracağımızı ayrıntılarıyla anlatıyor. Bu hafta bizi gerçekten neyin mutlu ettiğini düşünmeye davet ediyor ve bunları belirlemenin önemini vurguluyor. bizi heyecanlandıran, umutla dolduran anlar. Aslında bize mutluluğun sorunların yokluğunda değil, sakin ve esenlik anlarının tadını çıkarabilmekte yattığını hatırlatır. zorlukların ortasında bile.
Ayrıca Catalina bize bir meydan okuma öneriyor: zihinsel çevikliğimizi kullanınbizi konfor alanımızın dışına çıkmaya teşvik ediyor. Bu yeni alıştırmanın moralimizi biraz bozabileceği konusunda bizi uyarıyor, ancak bunu sakince çözebiliriz. Zihnimiz için önemli olan ise her gün biraz, pes etmeden ve azimle antrenman yapmamızdır. Oynat’a basın!
Ayrıca okuyun: Beyninizi ‘tazelemek’ ve canlandırmak için bilişsel bir meydan okuma (ve ısıyı unutun!)
Aşağıda bu haftanın egzersizini görüyorsunuz. buraya tıklayın Büyütmek için bilgisayarınıza veya mobil cihazınıza indirin:
Ve burada, bu çizgilerin altında geçen haftaki nörofitness egzersizinin sonucunu görüyorsunuz. Büyütüp bilgisayarınıza veya mobil cihazınıza indirmek istiyorsanız buraya tıklayın:
