Yaşlanmaya Genel Bakış

Yaşlanmaya Genel Bakış | Yaşlanma, yetişkinliğin erken dönemlerinde başlayan kademeli bir doğal değişim sürecidir. Erken orta yaştan itibaren birçok fiziksel fonksiyon yavaş yavaş azalmaya başlar.

Yaşlanma çeşitleri nelerdir kısaca göz atalım

• Takvim yaşı: Takvim yaşı, yalnızca zamanın geçişine dayanır ve kişinin yaşına karşılık gelir. Sağlıkla ilgili olarak, takvim yaşının önemi sınırlıdır. Bununla birlikte, yaşla birlikte sağlık sorunları geliştirme olasılığı artar ve yaşlılıkta işlev kaybı normal yaşlanmadan değil, öncelikle bu sağlık sorununa bağlıdır. Takvim yaşı, birçok sağlık sorununun tahmin edilmesine yardımcı olmak için yasal ve ekonomik olarak kullanılmaktadır.
• Biyolojik yaş: Biyolojik yaş, genel olarak vücutta yaşla birlikte meydana gelen değişiklikleri ifade eder. Bazı insanlar biyolojik olarak 40 yaşında yaşlanıyor, çünkü bu değişikliklerin etkileri bazı insanlarda diğerlerinden daha erken ortaya çıkarken, diğerleri biyolojik olarak bundan daha geç yaşlanıyor. Bununla birlikte, benzer takvim yaşındaki insanlar arasında görünen yaşta önemli bir fark varsa, bunların çoğu, gerçek yaş farkından değil, yaşam tarzının, yaşam tarzının ve hastalığın ince etkilerinden kaynaklanmaktadır. ..
• Zihinsel yaş: Zihinsel yaş, bir kişinin nasıl davrandığına ve hissettiğine bağlıdır. Örneğin, çalışan, plan yapan, yaklaşan etkinlikleri dört gözle bekleyen ve birçok etkinliğe katılan 80 yaşındaki bir kişi zihinsel olarak genç olarak kabul edilir.

Çoğu insan 70-75 yaşına kadar bir geriatristin (yaşlı bakımı konusunda uzmanlaşmış bir doktora) ihtiyaç duymaz.

Normal yaşlanma

Yaşlanmaya Genel Bakış | İnsanlar genellikle yaşla birlikte başlarına gelen değişikliklerin normal veya anormal olduğunu düşünürler. Yaşlanmada bazı bireysel farklılıklar vardır, ancak bazı değişiklikler vücuttaki süreçlerden, yani yaşlanmanın kendisinden kaynaklanır. Bu nedenle, bu değişiklikler istenmeyen ancak normal kabul edilir ve bazen saf yaşlanma olarak adlandırılır. Bu tür değişiklikler uzun yaşayan herkeste görülür. Bu evrensellik, saf yaşlanmanın belirleyici faktörlerinden biridir. Bunlar öngörülebilir ve genellikle kaçınılmazdır. Örneğin, yaşla birlikte, gözün kristal merceği kalınlaşır ve sertleşir, bu da okuma materyali gibi yakındaki nesnelere odaklanmayı zorlaştırır ( presbiyopi adı verilen bir durum ). Bu değişiklik hemen hemen tüm yaşlı insanlarda görülür. Bu nedenle, presbiyopi normal bir yaşlanma olgusu olarak kabul edilir. İngilizce’de bu değişiklikleri tanımlamak için “olağan yaşlanma” ve “yaşlanma” gibi terimler de kullanıyoruz.

Yaşlanmaya Genel Bakış | Yaşlanmanın normal olgusunun tam olarak ne olduğu her zaman net değildir. Normal yaşlanmaya eşlik eden değişiklikler, belirli hastalıklara yakalanma olasılığınızı artırır. Ancak bazen bu değişiklikleri telafi etmek için önlemler alınabilir. Örneğin, yaşlı insanlar dişlerini kaybetme eğilimindedir. Ancak diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret ederek, tatlıları azaltarak, sık fırçalama ve diş ipi kullanarak dişlerinizi kaybetme şansınızı azaltabilirsiniz. Yaşlandıkça sıklıkla dişlerinizi kaybedersiniz ancak önlem alarak yaşlanmayı kısmen önleyebilirsiniz.

Ayrıca, yaşlanma ile ortaya çıkan fonksiyonel düşüş, bir hastalık olarak kabul edilen fonksiyonel düşüşe benzer olabilir. Örneğin, yaşlılarda zihinsel işlevdeki hafif düşüş neredeyse evrenseldir ve normal bir yaşlanma olgusu olarak kabul edilir. Bozulma, yeni kelimeler veya daha fazla unutkanlık öğrenmek için daha zor olabilir. Buna karşılık, bunama ile ortaya çıkan zihinsel işlevdeki düşüş daha şiddetlidir.

Yaşlanmaya Genel Bakış | Örneğin, normal yaşlanmaya sahip kişiler bir şeyleri yanlış anlayabilir veya ayrıntıları unutabilir, ancak bunama hastaları her şeyi unutabilir. Demansı olan kişiler ayrıca normal günlük aktiviteler (araba sürmek, yemek pişirmek, parayı yönetmek vb.) ve bu yıl kaç yıldır ve nerede oldukları da dahil olmak üzere çevreyi anlamakta güçlük çekerler. Bu nedenle demans daha sonraki yıllarda sık görülmekle birlikte bir hastalık olarak kabul edilmektedir.

Alzheimer hastalığı gibi belirli demans türleri normal yaşlanmadan farklıdır. Örneğin, Alzheimer hastalığı olan bir kişinin (otopsi ile elde edilen) beyin dokusu, Alzheimer hastalığı olmayan yaşlı bir kişinin beyninden farklı görünüyor. Bu nedenle, normal yaşlanma ile bunama arasındaki fark açıktır.

Yaşlanmaya Genel Bakış | Zaman zaman, yaşlanmanın bir parçası olan hipofonksiyon ile hastalığın bir parçası olan hipofonksiyon arasında keyfi bir ayrım vardır. Örneğin, karbonhidrat tükettikten sonra kan şekeri seviyelerindeki artış, yaşlılarda gençlere göre daha fazladır. Bu artış normal bir yaşlanma olgusu olarak kabul edilir. Ancak artış belirli bir düzeyi aştığında hastalığa diyabet tanısı konur . Bu durumda, tek fark derecedir.

Sağlıklı yaşlanma (başarılı yaşlanma, sağlıklı yaşlanma)

Sağlıklı yaşlanma, yaşlanmanın istenmeyen etkilerinin ortaya çıkmasını geciktirmek veya azaltmak anlamına gelir. Sağlıklı yaşlanmanın amacı, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak, hastalıkları önlemek ve aktivite ve bağımsızlığı sürdürmektir.

Çoğu insan için genel sağlığı korumak, yaşa uygun çabalar gerektirir. Örneğin, aşağıdaki sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesine yardımcı olur.

• Besleyici bir diyet yiyin
• Düzenli egzersiz
• Her zaman kafanı çalıştır

Bu alışkanlıkları ne kadar erken öğrenirseniz, o kadar etkili olurlar. Ama başlamak için asla geç değildir. Bu şekilde, yaşa bağlı değişiklikler üzerinde bir miktar kontrol sahibi olunur.

Amerika Birleşik Devletleri’nde sağlıklı yaşlanmada bir artış olduğunu gösteren bazı kanıtlar var.

Uzun süreli bakım tesislerine giren yaşlıların oranında azalma (65 yaş ve üzeri ile 85 yaş ve üzeri nüfus oranındaki artışa rağmen)
75-84 yaşları arasında bildirilen engelli kişilerin oranında azalma
Zayıflatıcı hastalığı olan 65 yaş üstü kişilerin azalan oranı

Yaşam beklentisi | Yaşlanmaya Genel Bakış

Amerikalılar için yaşam beklentisi son 100 yılda önemli ölçüde arttı. 1900 doğumlu çocukların erkek çocuklar için 46, kızlar için ise 48 yıla kadar yaşamaları beklenebilirdi. Ancak bugün erkeklerin 76 yaşına, kızların ise 81 yaşına kadar yaşaması bekleniyor. Bu artışın çoğu, çocukluk ölümlerinde önemli bir azalmadan kaynaklanmaktadır, ancak 40 yaş üstü grupların yaşam beklentisi de önemli ölçüde artmıştır. Örneğin artık 65 yaşındaki bir erkeğin yaklaşık 83 yaşına kadar, 65 yaşındaki bir kadının ise yaklaşık 85 yaşına kadar yaşayacağı tahmin edilmektedir. Genel olarak, kadınlar erkeklerden yaklaşık beş yıl daha uzun yaşıyor. Kadınların yaşam tarzları, 20. yüzyılın ikinci yarısından itibaren görüldüğü gibi, sigara içmek ve artan stres dahil olmak üzere değişikliklere uğradı, ancak yaşam beklentisindeki bu fark büyük ölçüde değişmeden kaldı.

Yaşlanmaya Genel Bakış | Yaşam beklentisi arttı, ancak bir kişinin yaşayabileceği en yüksek yaş anlamına gelen maksimum yaşam süresi, kayıtların korunmasından bu yana çok az değişti. En sağlıklı genetik yapı ve maksimum sağlıklı yaşam tarzıyla bile 120 yaşına kadar yaşama şansı yok denecek kadar azdır. Onaylanmış en uzun yaşam süresi Jeanne Calment’in 122 yıldır (1875-1997).

Yaşam beklentisini etkileyen birkaç faktör vardır. | Yaşlanmaya Genel Bakış

Kalıtım: Kalıtım, bir hastalığın oluşup oluşmadığını etkiler. Örneğin, hiperkolesterolemi riskini artıran genleri miras alan kişilerin daha kısa bir ömre sahip olma olasılığı daha yüksektir. Vücudu koroner arter hastalığından ve kanserden koruyan genleri miras alan kişilerin ömrü daha uzun olacaktır. 100 yıldan uzun bir ömrün kalıtsal olduğuna dair çok sayıda kanıt var.

• Yaşam tarzı: Sigara içmekten kaçının, madde ve alkol bağımlılığından kaçının, sağlıklı bir kilo ve diyet sağlayın ve iyi işleyişin korunmasına ve hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olmak için egzersiz yapın.
• Çevrede toksik maddelere maruz kalma: Sağlıklı bir genetik yapı ile bile bu maruziyetler yaşam süresini kısaltabilir.
• Sağlık: Bir hastalığı önlemek veya hastalandıktan sonra tedavi görmek, yaşam beklentisini artırmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle hastalığınız tedavi edilebilirse (bulaşıcı hastalık veya bazı kanserler) geçerlidir.